脚腕扭伤怎么办

　　问题分析：你好，在确认没有骨折的情况下，自己进行处理的时候首先要做的就是敷脚。敷脚又分为了冷敷和热敷，一般受伤24小时内采用的是冷敷，为的是抑制出血肿胀，减少疼痛，过了24小时之后才可以采取热敷，用来改善血液循环，意见建议：在临睡觉前，我们可以用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀感，使患者好好休息。还可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复，像是活血散，活血膏一类的，外敷的目的在于促进血液循环，清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。