长期失眠吃什么药好

　　怀孕期间失眠和很多因素有关：第一、可能是因为在怀孕期间子宫增大明显，压迫到身体的腹腔器官和胸腔表现出不适，因此表现出失眠问题。第二、可能是怀孕中晚期胎儿活动力度比较大，在胎动的刺激下也会对女性的睡眠导致影响，因此表现出失眠、入睡困难等各种情况，同时还比

　　解决孕期失眠的症状，首先应当保持心情的舒畅。其次，应当保持良好的饮食习惯，防止吃一些浓咖啡，浓茶以及刺激性的饮料等等。防止孕妇夜间表现出尿频，并且应当调整睡眠的环境，让孕妇的居室应当保持空气的清新，光度柔和，干净整洁，色调暖和等等。解决孕期失眠的症状，

　　孕妈妈到了怀孕的后期，由于长大的子宫压迫盆腔，可能会造成身体全身不舒服，有可能造成失眠。还有孕妈妈对分娩过于紧张和担心，也可能失眠。那么，一旦表现出孕后期严重失眠的状态，建议孕妈妈要注意一下几点：第一，要改变不同的姿势，防止久坐久站久睡，尽量采取头高脚

　　怀孕后，特别是怀孕晚期，孕妇容易表现出失眠的情况。可能的原因有：第一，由于怀孕晚期，子宫增大，对孕妇产生压迫作用，影响心肺功能，影响睡眠；第二，由于怀孕晚期，受体内激素水平的影响，韧带的松弛，孕妇可能会表现出腰酸背痛、耻骨联合分离痛等，影响睡眠；第三，

　　孕妇晚上睡觉表现出失眠，这种情况给予以下几点建议：第一，孕妇应当规律自己的作息时间，尽量白天不要睡眠时间过长，不然就会影响到夜间的睡眠。白天的午睡以半小时到一小时就差不多了，晚上在10-11点左右就应当养成上床睡觉的习惯；第二，孕妇睡觉前最好不要玩手机、玩

　　在日常生活中，很多女性在怀孕期间都会有失眠的症状，这种情况下，可能是由于孕妈妈思想压力太大的原因导致的。而妈妈睡不好会对宝宝导致一定的影响。因此，建议孕妈妈注意各方面的调理缓解，可以适当的运动，经过增加运动量，可以改善睡眠，尽快入睡。也可以在睡之前喝杯

　　怀孕老失眠要学会调节心理、学会控制情绪、学会放松、学会释放压力，为自己营造良好的睡眠环境，孕期失眠的主要原因是荷尔蒙变化而造成的。孕妇应当遵循科学的生活原则、作息规律，白天少睡觉，晚上按时睡觉，养成定时起床和休息的习惯，注意在饮食上也可以进行适当的控制

　　怀孕以后，孕妇经常碰到的问题就是失眠，以下有几种方法可以改善失眠的烦恼：1、适度的锻炼。适度锻炼后的疲劳感，容易让你入睡。2、白天尽量少睡觉。因为白天睡多了，晚上就不容易入睡。3、晚上少喝水。喝多了就容易半夜醒来上厕所。4、下午和晚上最好不要喝浓茶和咖啡，

　　孕妇是属于比较特殊的一类人群。孕妇因为怀孕以后身体会发生变化，随着孕周的增加，腹部会越来越大，孕晚期体型会比较笨重，运动量少，再加上怀孕以后激素水平的影响，本身容易情绪不稳定，容易造成焦虑或抑郁，造成病人表现出多梦失眠的现象。所以，建议孕妇一定要调整自

　　怀孕后失眠的方法：一、可以使用多个柔软枕头，然后自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。二、睡前喝一杯热牛奶，可以加快入睡，但不要喝太多，避免表现出尿频，上厕所无法熟睡。三、不要太担心睡眠问题，不然会因惊慌而更睡不着。刚怀孕失眠可能是由于荷尔蒙变化造成的，