长期失眠的治疗办法有哪些

　　女性失眠是临床上多见的疾病，失眠和多种因素有关，很大一部分是由于精神心理因素造成的，工作生活压力大、最近突然表现出家庭变故等表现都可造成表现出失眠，此外病人内分泌异常、年龄增大、脑神经功能下降，也会造成失眠的情况，根据造成失眠的不同原因，治疗方法也有所

　　在睡眠方面女性和男性并没有太大的差别，失眠的病因主要分为继发性失眠以及原发性失眠。继发性失眠主要继发于疾病，如心脑血管病、头痛、头晕、肢体疼痛、其他的周身不适以及其他的内外科疾病。如果排除了这些疾病，考虑是原发性失眠，主要是考虑和心理压力事件、情绪方面

　　女性为什么经常失眠？其实失眠不是只有女性才得的病，男性也有，但是女性失眠的发病率是男性的两倍，确实是比较多的。这是由于女性一生中存在月经周期、怀孕期、哺乳期以及月经停止期等生理变化，这些变化常常对睡眠造成明显的干扰。临床上比较多见的女性睡眠障碍的类型是

　　女性更年期失眠，大部分是由于内分泌功能紊乱所造成，也可见于更年期焦虑症和更年期抑郁症。更年期焦虑症可以表现出睡眠障碍，主要表现为入睡困难，也可能表现出睡眠时做梦较多，影响睡眠质量，同时可能表现出焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，也可以表现出头晕、头痛、头昏、心

　　女性经常失眠什么原因？这个问题要具体情况具体分析，多见的原因有以下几种：第一种情况是单纯性失眠，又称为素质性失眠，病人睡眠比较浅，一般在中年起病，没有其他的症状。治疗上经过口服阿普唑仑、右佐匹克隆即可。第二种情况要注意排除精神心理因素方面的疾病，比如焦

　　女性经常失眠是什么原因，这个问题有几个多见的原因：第一种情况是单纯性失眠，也称质性失眠，病人睡眠相对浅，一般在中年发病，无其他症状，口服阿普唑仑和右唑匹克隆。第二种情况要注意排除精神心理因素和疾病心理因素，如焦虑、抑郁，可伴随失眠。治疗需要口服抗抑郁药

　　女性失眠根据失眠原因的不同，调理方法也不同。失眠病人在饮食上要注意饮食清淡，可以适当吃易消化的蔬菜和水果。睡前吃热牛奶，在一定程度上可以促进睡眠。禁止吃辛辣刺激性食物，特别是睡前要防止喝咖啡、酒精饮料等刺激性饮料或食物，能吃百合、小米、莲子、红枣等睡眠

　　怀孕期间失眠的话可能和激素水平的变化、情绪变化、精神心理因素等有着密切的关系，所以想要缓解以及治疗这种情况，可以用以下的几种方法来进行：第一种是可以枕一些比较柔软的枕头，并且摆一个自己感觉非常舒服的姿势，以此来使孕妇的身心都得到充分的放松，因此缓解和治

　　一般失眠和心情压力等都是有一定关系，也和睡眠环境有关，一般不提倡使用药物，因为在孕晚期药物多少会对孩子的发育产生一定影响。若是偶尔失眠，没有什么其他的异常反应，可以先从作息中进行改善，劳逸结合，白天可以去户外活动，保持心情愉悦，这都有助于失眠情况的改善

　　孕妇是属于一类比较特殊的人群，因为孕妇存在激素分泌功能的异常，这些孕妇如果早孕反应比较明显，病人会表现出频繁的恶心，呕吐，头晕等表现，孕妇可能会表现出失眠，还有一些孕妇随着孕周的增大，病人肚子会比较大，这些孕妇因为肚子不方便等因素，有可能会造成病人表现