女性失眠吃什么调理?

李江华 2025-06-18 15:37:53 1

  女性失眠根据失眠原因的不同,调理方法也不同。失眠病人在饮食上要注意饮食清淡,可以适当吃易消化的蔬菜和水果。睡前吃热牛奶,在一定程度上可以促进睡眠。禁止吃辛辣刺激性食物,特别是睡前要防止喝咖啡、酒精饮料等刺激性饮料或食物,能吃百合、小米、莲子、红枣等睡眠食品。常用的药物有安神补脑液、枣仁安神胶囊、右佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药物。需要在专科医生指导下使用,要进行体育锻炼。

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