好的便秘治疗方法?

朱季军 2025-06-20 08:37:14 1

  便秘往往和日常生活习惯有关,如久坐、少喝水、多吃高蛋白、高脂肪食物等。首先,注意多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃富含纤维素和粗粮的食物,每天早晨养成规律排便的好习惯。如果长时间便秘,建议调整饮食,多喝水,适当运动,防止久坐。如果便秘严重,可以用开塞露帮助排便,适当调整作息时间,防止熬夜生火。

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