长期失眠，白天又犯困怎么办？

　　你好。晚上睡眠不好，白天就会因为睡眠时间不足，造成犯困；而晚上睡眠不好，有可能是生活习惯导致的，也有可能跟脑神经衰弱有关。如果睡前有饮用咖啡的习惯，或者是玩一些高对抗游戏，或看恐怖电影、电视，就可能会影响到入眠，造成入眠困难，影响次日的精神。这种建议要

　　看书就犯困这个是很正常的，因为书本上的内容非常的乏味，理解起来也比较伤脑筋，很难让人懂。因此本能觉得复杂的书打心底就会表现出抵触的心情，也有可能是因为平时经常熬夜造成的睡眠不足。平时多做些自己喜欢的事情，不要熬夜，保持睡眠充足，目前的复习资料难懂会有些

　　月经期总犯困多数是由于身体过度乏力的原因，还有可能是不注意增加饮食营养所引发的，因为在月经期间会造成阴部表现出出血的情况，如果不注意增加营养，很有可能会造成身体气血不足或者是营养不良。因此在经期需要注意补充营养，还要保持饮食丰富多样化。

　　排卵期一般不会表现出犯困的情况的。在排卵期大部分人不会有什么不舒服的表现，只有小部分人可能会表现出一侧小腹疼痛或者腰酸腰痛的症状，还有可能会表现出少量阴道出血。如果这段时间老是感觉犯困，有可能是作息不规律，休息不好导致的，可能跟排卵没有什么关系。

　　吃完饭后胃肠开始发挥它的作用，胃肠道的血液供应增加，因此到达脑部的血供相对减少，表现出脑供血不足或脑缺氧状态，这时候可能会表现出犯困。还有一种研究表明，饭后血糖升高会抑制使人保持清醒的神经元，因此表现出疲劳犯困的症状。多吃一些含纤维的食物，这样可以减少

　　生理期犯困是正常的生理反应。在这个特殊的日子里，女性朋友应当适当增加休息时间。他们应当有规律地生活和休息，营养均衡，保持良好的心态，在饮食中多吃富含蛋白质的食物，同时多吃新鲜的蔬菜和水果。如果月经期间的困倦状况影响了正常的生活和工作，需要去医院进行全面

　　容易疲劳犯困不一定是癌症，也可能为其他原因，多见的情况有以下几种：第一、病人体质较差，平时基本不参加体育活动，所以在劳动后很容易发生肌肉疲劳，同时血糖偏低的情况下还可造成犯困的症状。第二、夜间睡眠时间过短，也会造成第2天工作或学习时发生疲劳感以及犯困。

　　最近总是犯困可能是由于长时间失眠等因素所造成的，还有可能是患有脑血管疾病的原因，因为患有脑血管疾病，一般会影响到头部的血液循环，因此会造成犯困的现象。若是因为失眠造成的，一般可以经过口服营养神经的药物进行调理，若是因为患有脑血管疾病，可以使用溶栓或者是

　　经常表现出犯困的情况，首先要考虑是没有休息好，睡眠不足的症状，这是大多数人犯困的原因。比如目前很多的年轻人喜欢熬夜，夜间失眠或者是黑白颠倒，那么自然就会因为睡眠不足而表现出犯困的症状。其次有可能会表现出季节性的犯困，比如在季节交替时，人体的生理机能需要

　　突然老是犯困，最多见于几方面的因素：第一、神经衰弱，由于精神过度紧张，工作压力的过大，在外界因素的不良影响下可以表现出失眠，神经衰弱，严重影响日常生活；由于睡眠的不足，可造成白天困倦、乏力、精神萎靡，工作的质量下降。第二、脑动脉供血不足，由于饮食生活方