肩部扭伤怎么恢复的快？

　　肩部骨折比较轻微，是可以经过保守治疗进行手法复位，用三角巾固定。比较严重有粉碎性骨折，或者还会有周围的神经血管损伤，要经过手术切开复位，还要修复神经和血管，经过钢钉钢板和石膏固定。骨折恢复期间，肩膀表现出疼痛可以照射红外线灯，也可以经过针灸疗法治疗，还

　　在患者表现出肩关节滑膜炎情况以后，治疗的方法：一，要防止肩关节部位外伤，防止上肢部位过度的提物、搬物活动，防止肩关节反复的屈伸活动，避免刺激肩关节部位的滑膜，造成滑膜炎情况的加重，引发肿胀，疼痛情况的加重。二，表现出肩关节滑膜炎情况以后，可以行肩关节部

　　右背痛可能由以下原因造成：劳损性疾病。由于长时间疲劳、久坐、低头等工作，再加上寒冷等因素，右背部肌肉和筋膜紧张，造成无菌性炎症，刺激周围神经，造成疼痛和不适；可见退行性疾病，由于年龄增长长，除不良生活习惯外，造成颈椎、脊柱等不退行性变，造成椎间盘突出、

　　表现出这种情况的原因比较多。首先可能是肌肉痉挛、局部神经被压迫刺激、软组织损伤或者肩关节脱位等表现造成的。除此之外，肝胆类的疾病，例如胆囊炎或胆囊结石等疾病也会引发肩背部疼痛。此外，肩背部筋膜炎、肩袖损伤、肩周炎或者颈椎病等等疾病也会表现出背肩部位疼痛

　　练肩部肌肉可以用哑铃练肩，1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做，2.侧平举：主要练三角肌中束，动

　　肩颈肌筋膜炎的症状主要是颈肩部位的刺痛以及酸胀、麻木的情况。但是发病初期症状一般比较轻，可以通过休息以及热敷以后症状缓解。但是随着炎症的加重，会出现颈肩、背部广泛的疼痛、酸胀以及沉重感，并且伴有皮肤的麻木以及肌肉的僵硬、活动受限的情况。这种情况可向头后

　　肩部疼痛有可能和工作性质有关，由于长期的伏案工作或者扛重物等造成肩关节的损伤、颈椎病等，也可能是吹空调或者是风寒刺激造成肩部疼痛，如果有外伤造成骨折骨裂也会有疼痛，建议多活动肩膀，防止保持一个姿势不动。

　　肩周筋膜炎的症状是酸、痛、发凉，肩膀活动受限且非常不舒服，主要由于肩部疲劳或者受凉而引起筋膜的无菌性炎症。肩膀有时会有沉重感、酸胀感、疼痛等不舒服。临床上以针对病因治疗为主，具体如下：1、休息：只要休息充足，均可以缓解；2、热敷：持续热敷，如用热水袋、蜡

　　肩部肌肉锻炼方法有举哑铃、瑜伽、扩胸运动、手臂摇动等。还有一些平板撑、举重训练、俯卧撑，都可锻炼肩部的肌肉。此外在平时生活中，还要合理饮食，比如可多吃些高蛋白的食物，也利于肩部肌肉锻炼。

　　肩部肌肉酸痛是门诊病人的主诉之一，常影响病人的日常生活。在门诊，病人可进行详细的体格检查、颈椎及局部肩关节X线及MRI检查。首先，我们应当考虑局部肌肉造成的肌纤维炎。如果颈椎磁共振成像未发现明显的颈椎间盘突出症症状，可指导病人采取针刺、理疗、电灼等保守治疗