贫血多吃什么食物补血？

　　补血补气可以适当的吃一些中药，补充气血的方剂，例如十全大补汤、四物汤、八珍汤等，都具有良好的补血益气的作用。尤其是对于女性调节气血，可以起到非常好的效果。日常的饮食中，也可以适当的吃一些补气的食品，例如阿胶、当归、枸杞、红枣、乌鸡、猪肝、瘦肉、牛奶等。

　　补血补气正常是对于气血虚弱的调理。气血虚弱多由于脏腑功能失调造成，临床上表现为气短、自汗、心悸时作、食少、神疲乏力、腰膝酸软、失眠健忘、头晕目眩、面色苍白无华，男子有小便频数、遗精早泄，女子有月经不调，甚至闭经。临床上可给以八珍汤进行气血双补调理。方中

　　气虚血虚，往往发生在一些大病初愈的病人身上，还可发生在产妇身上。若是女性，往往会面色无华，头发干枯，身体虚弱，头晕失眠等，可以服用一些补血补气的中药，比如当归，黄芪，人参，白芍，白术，阿胶，党参，不过要在医师的指导下用药。同时要保持心情愉悦，要有足够的

　　在流产后或者是手术后有时身体恢比较发虚，会造成表现出气血不足，这种情况可以口服一些中药调理，例如能喝点十全大补汤或者是十全大补丸。也能喝点八珍汤，八珍颗粒等，对于补气补血效果都是比较好的。也可以用中药，黄芪，当归，白芍，人参，阿胶，白术，党参等进行熬制

　　补气补血建议选择中成药或者是中药。人体气血亏虚需要进行补气补血治疗，如果单纯属于气虚的情况都会表现出少气懒言，气短乏力，不思饮食等表现，可给予补气治疗，中成药可选择补中益气丸，四君子丸，参苓白术散等，中药多选用党参、太子参、茯苓、白术、陈皮、扁豆等。若

　　补血气一要靠饮食，二要靠睡眠。饮食水谷入口，经过脾胃的运化作用生成气血，濡养全身。所以良好的饮食习惯不可缺少，既要保证规律饮食，还要讲究食物搭配、营养齐全，尤其是谷物和肉类的摄入对于气血的生成至关重要。好的睡眠是保持气血旺盛的前提，长时间熬夜，黑白颠倒

　　中医讲，气血可以相互滋生，且脾胃是化生气血的源泉，因此，补气补血能吃功效补气的人参、黄芪、大枣、党参、山药、白扁豆、大枣、饴糖、蜂蜜、沙棘等药食同源之品，或是功效补血的阿胶、龙眼肉、何首乌、当归等药食同源之品，亦或是吃茯苓、芡实、莲子、薏苡仁、小米、黄

　　补气补血的食物有健脾养胃的黄色和甜味饮食物，因为中医说，由嘴吃进去的饮食物需要经过胃的腐熟和脾的二次加工后，才能化生为气血津液等身体所需要的营养成分。多见的黄色和甜味饮食物有黄豆、小米、蜂蜜、玉米、红薯、黄鳝、生姜、南瓜、土豆、胡萝卜、枇杷、菠萝、菠萝

　　血虚的人，表现为乏力、面色灰暗。女性表现为月经量少、月经颜色淡。男性表现为易疲劳、腰膝酸软。什么东西补血的效果好。首先经过饮食的调整，多吃一些高蛋白食物，如豆浆以及蛋白粉，一些新鲜的蔬菜，例如菠菜、西兰花、胡萝卜、菌类等。其次，可以经过药物调理。比如阿

　　正常女性病人要以食疗的方式来补气补血，可以选择一些富含高蛋白的饮食以及可以补血的食物。比如说动物的肝脏以及桂圆和红糖还有鸡蛋，以及牛奶等，这些食物都具有不错的补血补气的效果。在药物方面，能吃一些八珍丸或者乌鸡白凤丸。女性在气血虚弱时，正常会表现出面色暗