叶酸代谢检查怎么做？

　　富含叶酸的水果有很多，有猕猴桃、葡萄、樱桃、草莓、杨梅、菠萝蜜、榴莲等，新鲜蔬菜中所含的叶酸也较高，如胡萝卜、番茄、菠菜、油麦菜、花菜等，平时饮食要多样化，养成良好的生活习惯，不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物。如在备孕期间，可口服叶酸片，补充身体内的叶酸，

　　富含叶酸的水果有很多，有猕猴桃、葡萄、樱桃、草莓、杨梅、菠萝蜜、榴莲等，新鲜蔬菜中所含的叶酸也较高，如胡萝卜、番茄、菠菜、油麦菜、花菜等，平时饮食要多样化，养成良好的生活习惯，不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物。如在备孕期间，可口服叶酸片，补充身体内的叶酸，

　　吃叶酸以后表现出恶心想吐的症状，有可能是和叶酸对胃部的刺激作用有关系。怀孕的早期吃叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，是应当服用的。每个孕妇服用以后的反应不一样，胃不好或者妊娠反应比较严重的人吃叶酸以后，就可能会有明显的不舒服症状，可以考虑尽量在饭后服用，有

　　如果怀孕后有生育要求，那就需要吃叶酸。因为孕妇缺乏叶酸，就可能会造成胎儿神经血管的畸形。因此在备孕前三个月，就应当提前服用叶酸，而且在怀孕后，要一直服用到月经停止三个月再停服。但如果在怀孕以后没有生育要求，而是要行无痛人流手术，或者是药物流产终止妊娠，

　　孕妇的叶酸一般是从怀孕前三个月吃到怀孕后三个月，因为这个时候胚胎才刚刚开始发育，胎儿不是很稳定，可以预防到胎儿的畸形，可以在11周到14周之间做一个nt的检查，15周到20周之间做一个唐氏筛查的检查，如果发现有异常，一定要继续的服用叶酸，还要定期的去医院做孕检。

　　孕妇孕中期以后可适当补充叶酸以避免孕妇及胎儿发生巨幼细胞贫血。当然，营养均衡，可不补充叶酸。一般来说，服用叶酸最好是早饭前30分钟至1小时吃，空腹吸收的效果更好。补充叶酸有两种途径: 一种是食补，即从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂

　　一般来说怀孕后头三个月是需要服用叶酸的，叶酸的使用主要是对于备孕女性来说有一定的调理保护，防止小孩子发生先天性的兔唇或者是脊柱裂，这种情况，如果家族里面有类似的疾病，那么服用叶酸还需要翻倍，也就是正常的人吃一片，那么有家族病史的这类人群需要服用两片。

　　叶酸对于怀孕早期的孕妇有很大的作用，能够预防胎儿神经管发育畸形，一般从备孕的时候便开始服用，一直到怀孕三个月便可以停止服用。因为在三个月后，孕妇对叶酸的需求便会减少，经过日常的饮食便可以将体内叶酸的需求补充，不需要额外补充叶酸。

　　中老年人如果想要补充叶酸，需要在医生的指导下进行服用，如果叶酸服用量过多，不排除会造成中毒的可能，叶酸是属于维生素的一种，是红细胞的重要组成成分，可以起到预防贫血的作用。除了药物治疗以外，还可以多吃新鲜的绿色菜，绿叶蔬菜里面含有叶酸成分以及膳食纤维，对

　　孕妇一定要在怀孕的前三个月和后三个月吃叶酸片，能够起到预防胎儿神经管畸形的作用，在饮食上面也可以多吃一些菠菜，菠菜里面的叶酸含量也是比较高的，尽量做到营养均衡能够更好的促进胎儿发育，不要吃寒凉的食物，会造成拉肚子。