关节活动度范围？

　　膝关节是人体最大最复杂的关节，也是人体承受重量比较大的关节，膝关节的主要活动就是屈伸运动，尤其是膝关节的屈曲运动可以达到145度。不要要负重活动，很容易产生损伤，平时常参加体育活动，不要进行剧烈运动。

　　膝关节主要的活动就是做屈伸运动，活动幅度可达到145度左右，经常练瑜伽的人膝关节的活动度可增大5-10度，女性比男性膝关节的活动度要略大大。膝关节向内旋转及向外旋转，分别可以达到10度和20度。

　　颈椎，它在整个脊柱里面活动比较广泛，所谓的活动度那就是这个颈椎的整个范围，一般来讲，就是前屈、后伸、左右侧伸，这就是颈椎的活动度。变小，颈椎弧度变直，活动范围变小容易表现出颈部的肌肉痉挛僵硬，造成疼痛，严重的可以造成颈椎病。要注意休息，不要疲劳，要遵守

　　关节活动度一般指的是关节运动时转过的角度，这个角度来说不同的关节是有不同的正常值的，像膝关节的话，一般是屈--伸0~130度。内旋0~30度，外旋0~40度。在这个活动度内，膝盖才可以完成各种各样正常的运动，同时保障生理功能的健全，抵抗各种疾病等等。

　　很关注人体手腕关节的活动范围，正常人体腕关节是由多关节组成的复杂关节，包括桡腕关节、腕骨间关节和腕掌关节。腕关节的活动范围较大，屈曲（掌屈）大约50－60度，伸展（背伸）大约30－60度，尺侧偏大约30－40度，桡侧偏大约25－30度。如果腕关节有不适的感觉，或者活动

　　肘关节正常活动范围：中立位为0度，屈曲度为135-150度，后伸为10度，肘关节提携角为10-15度，尺桡关节旋前或旋后为80-90度，以上为肘关节正常的活动范围。肘关节的骨折或脱位会严重影响关节的活动范围，对于骨折及脱位后长时间石膏或支具固定的病人，后期极容易导致关节僵

　　就临床而言，关节的活动度被称为关节活动度。颈椎病的活动度是指颈椎的活动度，左右弯45度左右，左右旋45度左右。前面的屈光度数是35度到45度，后面的屈光力是35度。颈椎病活动度个体差异较大。此外，还和年龄，职业，运动状况有关，其中年龄越大，颈椎活动就会受到限制。

　　膝关节是一个只有屈伸活动的关节，正常的活动范围是0度到140度的范围，我们把膝关节伸直位定为零度，屈膝最大到140度，一些女性或者是儿童，由于韧带松弛，或者是柔软，可能有一个过伸，就是在伸直位的基础上还有一个前伸的过程，一般5到10度范围，屈曲的最大角度可能会达

　　关节活动度的范围是：1.前屈是在30度到45度左右。2.后伸是35度到45度。3.左右侧屈各45度。4.左右旋转各60~80度。5.腰椎中立位也是没有办法确定的，测试的数值也并不是那么的准确。测试的病人应当要直立向前弯腰，正常时腰椎呈弧形在90度，指尖可以达到足面，后伸是在30度

　　肩关节的活动度相对较大。如果向前提升，可以达到大约150度到170度。如果进行提升，基本上可以达到180度。如果肩关节向后伸展，可以达到45度。如果肩关节没有大范围的活动，病人可能会患肩周炎、肩袖损伤等疾病。肩关节僵硬应注意，多休息，不要做太重的体力活，避免患上