便秘怎么办可以快速排便？

　　人体正常排便应当保持在一天1~2次，应当是成形的黄便。如果大便过干过硬或者是大便变稀都是不好的。大便的颜色如果发生异常也是不好的。当发生大便异常以后，需要去当地医院化验一下大便常规。如果大便化验是正常的，可以不必过多的担心。平时能吃一些新鲜的蔬菜和水果，

　　长时间不排便可以从以下几种方式进行调理：1、饮食调理。主要是进食流食、软食及容易消化的食物，还可以进食促进大便排泄的食物，比如酸奶、蜂蜜、香蕉等。2、运动调节。适当的增加运动可以促进胃肠的蠕动，有利于大便的排出。3、药物治疗可以胃肠动力药，比如新络纳、吗

　　要想增加肠胃蠕动，促进排便，首先要从饮食及生活习惯上进行调节。饮食上要以清淡，易消化饮食为主，不可以食用辛辣、油炸、烧烤以及烘焙类的食物等，要多吃水果、蔬菜，水果以香蕉、苹果、梨、火龙果为好，热带水果比如芒果、榴莲、木菠萝、荔枝、龙眼等容易上火，会增加

　　由于不良的排便习惯、缺乏运动、饮水少或者进食水果蔬菜较少，造成胃肠蠕动功能减慢，排便困难。首先，可以进行穴位按摩，选择间使穴和支沟穴，同时按摩两个穴位，还可以顺时针按摩腹部，帮助加快肠道蠕动。 其次，要调整饮食习惯，做到：一、细嚼慢咽、饮食清淡，少吃盐

　　如果想要快速排便，可以经过喝蜂蜜水、吃粗纤维食物、补充肠道益生菌、用药等进行治疗。不少人有长时间久坐的习惯，由于活动量减少、进食量过大，容易表现出便秘的现象，经过每天早上喝一杯淡盐水或蜂蜜水，能起到促进胃肠蠕动的作用，会加快排便。饮食上多吃红薯、芹菜等

　　便秘是妊娠期比较常见的现象，由于孕妇活动相对较少，增大的子宫会压迫肠道导致肠道蠕动缓慢，这些都是引起便秘的原因。孕期便秘可以先通过饮食和运动调节，饮食建议进食一些含粗纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮、杂粮等都是比较好的食物，还可以鼓励孕妇适当增加活动，

　　孕妇便秘用力排便对胎儿有影响，女性在怀孕早期经常卧床休息，运动相对较少，会造成肠道蠕动过慢而造成便秘。怀孕初期时胎儿还不太稳定，此时用力排便会影响到子宫而造成宫缩，容易造成先兆性流产、见红的几率增大。怀孕早期孕妇经常表现出胃部不舒服、胃胀、食欲不振等表

　　想要快速排便，常用的方法有灌肠或用泻药倒泻。灌肠常用的液体有盐水、肥皂水，常用的倒泻药物有大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油、硫酸镁、甘露醇、乳果糖、果导片、聚乙二醇、液状石蜡、甘油等。泻药不可以长时间使用，如果经常便秘可以从生活中调节，养成排便习惯，每天定时

　　便秘时可以适当的喝一些蜂蜜水，能够促进大便排出。并且在日常要注意大便时间不宜过久，要养成良好的排便习惯。此外在饮食上也要注意尽量防止食用一些刺激性的食物，养成良好的饮食习惯可以缓解便秘的症状。平时要多喝温开水，能够补充人体所需要的水分，软化大便，能够使

　　排便时间在早晨起来或者刚吃过饭后的两个小时之内是最好的，在这个时候保持注意力，不要玩手机或看书，减少干扰的因素，养成习惯后对身体是非常有好处。在排便时要注意控制时间，3-4分钟左右是最好的，超过5分钟就可能会产生影响，比如习惯性便秘、痔疮，有时会导致肛门下