经常腰酸女性？

　　人经常失眠，首先建议病人养成好的作息时间，按时睡、按时起，避免熬夜，同时睡觉前可以用温水泡泡脚，也可以喝一杯热牛奶，睡觉前听一些舒缓的音乐，放松心情，也可以用中药的酸枣仁泡水喝或者是煮粥喝。其次，如果症状缓解得不明显，病人可以考虑口服一些中成药，临床上

　　现在失眠的问题不单纯困扰女性，困扰了很多人，所以出现了睡眠障碍这样的一个名词。首先要找到失眠到底是什么原因引起。很多时候可能跟生活习惯有很大关系，经常习惯性熬夜或者长期处于比较紧张、焦虑的状态，特别在睡觉之前想事情想的特别多，这一类型的人就更容易引起失

　　女性比男性失眠的概率要大，可能与女性的生理解剖特点或者是生理结构有一定的相关性。引起失眠的原因有:一，精神心理方面的因素。家庭，工作，生活上的压力较大，然后心情不快，家庭不和等，对其心理造成的打击，是最常见的引起女性失眠的原因。二，生理期或者是躯体疾病

　　男性经常腰痛，有可能是肾虚的原因导致的，通常是由于平时纵欲过度，经常熬夜，过度操劳等原因引起的，可以分为肾阴虚和肾阳虚、肾阴虚，通常会伴有五心烦热潮热盗汗、耳聋耳鸣、失眠多梦等情况，可以应用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物调理

　　应该是肾虚的原因，建议你吃一些补肾的食物，还有就是配合针灸治疗，针就是针刺穴位，灸就是艾灸。所以针对腰这里还可以配合艾灸，艾灸温经散寒，温补肾阳，散寒除湿的效果很好。针刺的话，必须在专业的中医师那里去治疗。一般穴位肾俞、腰阳关、环跳、委中、结合八髎穴，

　　经常晚上失眠的原因很多，绝大多数失眠都是由心理因素引起，比如有些失眠患者是由于过度紧张、压力过大、白天受到负面事件的刺激或者是因为要面对大考，而出现明显的焦虑、抑郁等情绪会导致患者频繁失眠。有些失眠患者可能是由于睡眠环境的改变而引起，例如有时只是到外地

　　长时间过度手淫以及缺乏休息，纵欲过度是有可能会引起肾虚。这种情况建议你改正不良的生活习惯，不然容易导致性功能障碍，出现阳痿早泄。平时可以培养其他兴趣爱好，加强体育锻炼。也可以用金匮肾气丸调理。如果戒不掉手淫也可以进行心理辅导治疗。

　　通常频繁的手淫是一定会导致肾虚的。所以平时一定要适当的手淫，要学习有关性的知识,避免性器官的过度兴奋,平时要加强日常生活，保持轻松、开朗、乐观的心情，要有规律地生活，保证充足的睡眠；加强体育锻炼，工作与休闲相结合，避免疲劳。

　　您的年龄还小，不能擅自的应用助眠的药物，建议您首先要调整好自己的压力，要放松心情，平时多运动，多和朋友家人聊天，并且要注意多锻炼身体，睡前用热水泡一泡脚，如果症状还是不见改善，可以到当地的医院就诊听从医师的建议进行调理。

　　经常的失眠、做噩梦，大部分是由于情绪方面的原因而导致的，是否生活当中近期发生了一些什么样的重大事件，导致情绪的波动比较大，有恐惧焦虑的心理。针对这样的情况可以选择心理咨询的治疗，对情绪做健康的心理辅导。同时要配合个人生活习惯的管理，避免白天过度的补觉、