睡觉腰酸是怎么回事？

　　吃苹果是有助于改善睡眠质量的，苹果的营养也比较丰富，对于身体的健康也很好，如果是在睡觉前，吃苹果是不好的，因为吃完苹果马上就睡觉，苹果在胃肠道内还没有消化，容易引起食道的反流。对睡眠质量也会有影响，胃中有食物没有消化，从中医的角度来讲，就是胃不和则卧不

　　吃苹果是可以的，但是不建议吃其他一些东西，这样会消化不良。睡觉前不吃东西是一个好习惯，但是睡觉前两个小时吃一个苹果是可以的。吃苹果，半小时后上床睡觉，既安全又健康。所以晚上吃一个苹果很好。它可以补充维生素、果胶和微量元素，而且体积不大。很容易消化，但是

　　因为趴着睡觉时，主要是人体的胃受到压力。这样会导致胃肠蠕动减慢，然后会导致打嗝的现象。另外，病人也可能是有慢性胃炎的基础病。建议平时养成良好的生活和饮食习惯，不要趴着睡觉。要规律饮食，一日三餐按时吃饭或者少食多餐；不吃刺激性的食物，可以吃一些清淡饮食；

　　理论上来说，这个想要睡觉会有体质偏胖，那么就是营养调节饮食控制来进行纠正，在临床上效果都是比较好的，一方面就是运动锻炼，一方面就是饮食纠正。也就是说每天不要超过七分饱，这是相对比较常见的一个情况和阶段，尽量减少生冷辛辣刺激食物的接触。运动为主，配合植物

　　综合你所描述的情况，出现磨牙等引起来的不适，一般和维生素的缺乏，免疫力下降，以及近段时间熬夜等都有一定的关系，长时间的不良刺激物的刺激也有一定的影响。一般缺钙或者肠道寄生虫感染也容易造成。近期注意多休息，保持口腔的卫生，不要吃辛辣刺激性的食物，特别是晚

　　吃完饭之后半个小时到一个小时才可以睡觉，一般建议站立或者是做家务等轻活动，可以使胃里的食物逐渐的进入到肠道，而不会对身体造成太大的危害。一般吃完饭之后立刻睡觉，对身体的伤害是非常大的，比较常见的是容易诱发心脑血管疾病，对于老年人可能会出现脑梗死、脑血栓

　　饭后3-4个小时以后再睡觉是比较好的。因为吃完饭以后，胃里进食了大量的食物，胃的负担是比较重的，如果人立即睡觉，会影响人的睡眠质量，会导致睡眠质量低下。因为从中医的角度说，胃不和则卧不安，患者容易出现一些食积症状、失眠多梦的症状。吃完饭立即就睡觉，食物还

　　然而，进食后最好简单休息半小时，这样食物就可以慢慢消化。如果你马上睡觉，常委会的消化速度会变慢，这很容易引起腹部不适、消化不良、头晕、四肢无力等不良反应。因此，早餐后最好不要马上睡觉。当没有失眠症状时，不要睡在笼子里，因为这样做不仅会扰乱睡眠规律，还会

　　晚上睡觉胃疼，多半跟胃液分泌增加有关。一般情况下，有急、慢性的胃炎，胃十二指肠溃疡或者是胃食管反流病，或者是慢性的胆囊炎都有可能会引起晚上睡觉胃？或者是晚餐吃的东西会刺激我们胃液分泌增加，比如说淀粉含量高的东西，或者是一些过于酸，过于咸，过于甜的食物。

　　你现在夜间胃痛，主要还是考虑一个12指肠溃疡的情况，我建议你去做一个胃镜，和完善一个碳14呼气试验，看一下有没有合并幽门螺旋杆菌的感染，现在先不要随便乱吃药，先把诊断弄明确。你现在夜间胃痛，主要还是考虑一个12指肠溃疡的情况，我建议你去做一个胃镜，和完善一个