晚上不吃主食会瘦吗?

潘宇 2025-06-17 09:14:07 1

  若是长期晚上不吃主食,机体会瘦,但此方法不属于健康的减肥方式。主食中一般含有碳水化合物,能给机体提供能量,若是长期不吃主食,会导致营养不良,甚至会引起内分泌失调。建议减肥的人群晚上少量食用主食,以低热量、高纤维素的食物为主,如燕麦、荞麦、高粱、小米等,同时在饭后半小时后适当做有氧运动,如慢跑、骑自行车、跳健美操、打太极、游泳、跳绳等,有助于减肥。

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