吃哪些食物可以减肥？

　　促甲状腺激素偏高，在饮食上可多吃一些含碘高的食物，比如紫菜、海带、海鱼等。也可以适当的进补一些鸡蛋、瘦肉、豆制品等高营养的食物。促甲状腺激素主要起到调节甲状腺功能的作用。如果出现甲状腺激素水平增高，常见于原发性甲状腺功能减退、甲状腺激素抵抗综合症等疾病

　　糖尿病患者可以吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果，也可以吃一些含蛋白质的鸡蛋，日常生活中要吃一些含葡萄糖比较少的食物。糖尿病患者不论吃什么食物都要适量，不然会引起血糖升高，多吃一些杂粮，吃一些低盐、低糖、低脂肪的食物，吃的主食以谷类食物为主。糖尿病患者在日

　　糖尿病饮食主要的原则就是控制饮食。降低血糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。比方说，加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜜饯，及蜂蜜、加糖饮料，以及各种中西式的甜点都应该少？若是嗜食甜食的人，则建议以阿斯巴甜等代糖来调味。此外，淀粉类含量高的食

　　糖尿病的人群在饮食方面要注意选择含糖量低的食物为主，主食可以选择粗粮为主，蔬菜和水果要均匀搭配，蔬菜尽量可以选择冬瓜、青菜、鞋子、西红柿等等，这些都是含糖量比较低的食物，同时也能够给身体补充维生素。在日常生活中也要密切的观察血糖浓度的变化，如果浓度比较

　　糖尿病患者最好是一次少吃些，而可以增加餐次，也就是少食多餐，避免一次性摄入的食物过多，减小对于血糖的波动，不会引起餐后血糖过高或者过低的情况出现。建议糖尿病人群可以“一日三餐多点”，增加副餐的次数。主食，当然还是以碳水化合物为主，除了少量的精细粮食以外

　　患有糖尿病的患者，饮食方面要尽量清单，少吃多有多脂的食物。糖尿病人的饮食，应按照糖尿病防治的要求，主张均衡膳食、热卡控制。所有食物都可以吃，但食物的比例要恰当。过去认为糖尿病人不能吃水果，是不对。在血糖控制比较好的前提下，可以在两餐之间加水果，但要把水

　　糖尿病人适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。一：大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。二：粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉

　　避免进食含有高脂肪的食品，如动物内脏，肥肉，鸡蛋黄，动物油，炒菜时植物油也不能太多.两条腿的比四条腿的好，没有腿的比料条腿的好（禽类比兽类好，鱼类比禽类号）好的降血糖作用，你可以试试.食用含胆固醇低的优质蛋白质食物，如奶类，蛋类，豆制品，鱼，瘦肉类等食品

　　一般来说食物都可以吃，但是要注意食物的含糖量，主食含糖量较高，要控制量，蔬菜中含糖量较低，可以多吃，水果含糖量较低的有，柚子，苹果，荔枝，橙子，桃子，杨梅，多吃粗粮如荞麦，燕麦等，水产类青鱼，泥鳅，蚌，蚬，黄鳝，蛤蜊，海参，田螺，平时要注意休息。不要太

　　保持均衡饮食；定时定量进食有助稳定血糖；适量进食含高淀粉质的食物如粥、粉、面、饭、面包、饼干等；尽量避免含高糖份的食物；食糖及调味料：各类白糖、红糖、蜜糖、甜酸酱、油及叉烧酱等。适量进食蔬菜、水果、干豆类及燕麦等含高水溶性纤维的食品；水果含果糖，亦有丰