什么水果维生素c多？

　　脱发表现出之后需要做好身体调养工作，加强营养对身体有好处。如果是由于缺乏维生素造成的，可以采取食疗的方式来进行调理，补充以下几种维生素。1.可以适当的吃一些含维生素c较多的食物，比如橙子，葡萄、苹果等新鲜蔬果都可以适当食用。2.可以适当吃点含维生素b较多的食

　　1.吃维生素A：可多吃胡萝卜 、菠菜、 虾、蛋等食物，由于这些食物富含维生素A，多吃的话可维持上皮组织的正常功能，因此可有效避免脱发；2.吃维生素B：可多吃小麦 、大豆 、番茄 、香菇等食物，由于这些食物富含维生素B，多吃的话可促进头皮的新陈代谢，因此可避免脱发：

　　体内缺少B族维生素就会造成脱发，其中B族维生素中包括的维生素B6、维生素B12、叶酸和泛酸可有效维持头发的生长发育，比如皮脂溢出过多造成的脱发，就和维生素B6有很大的关系。此外除了维生素B12和叶酸外，B族维生素在维持红细胞的供氧，并在供给头发的所需的营养上起到了

　　谷维素和维生素B是可以治疗失眠的，只不过它们治疗的失眠应当是症状比较轻微，不严重的失眠而已。临床有一些失眠的病人前去就诊，基层的医生有可能会给您开谷维素和维生素B类的来治疗失眠。有些病人就会保持疑问，维生素类的产品能够治疗失眠吗？实际上是这样的，维生素B

　　它有这样辅助睡眠的作用，但是谷维素它是一个调节神经的这样一个作用，维生素B1是一个神经营养剂，它都有轻度的能辅助睡眠，但是仅仅靠它来治疗失眠恐怕还是不够，因此还要辅以相关的来治疗，重点还是强调病人的失眠，还是强调他饮食生活上面做得更规律。我们讲这个方法非

　　维生素b2并不能治疗失眠，维生素b2是B族维生素的一种，可以用来预防和治疗维生素b2缺乏症，例如口角炎，舌炎唇炎，结膜炎等，一般来说口服维生素b2能够预防这些疾病的发生。若是失眠症可以使用维生素b12，此外使用谷维素，甲钴胺片等营养周围神经，如果比较严重的失眠还建

　　维生素b1等药是营养神经的药物，对于治疗失眠有一定的帮助，营养神经是可以长时间吃的，这个是没有什么副作用的，可以改善睡眠的质量，维生素b1主要对长时间从事脑力劳动，有时工作劳累，或者说看书，写作的时间过长，就会引发心悸乏力，食欲欠佳，失眠等等的神经衰弱症状

　　维生素B6可以用于失眠的治疗，但是只能用于辅助治疗的一种手段。维生素B6是一种营养神经的药物在临床上主要适用于各种神经功能障碍的病人，比如多见的有末梢神经炎面神经炎，格林巴利综合症等。此外，对于长时间饮酒造成的肢体麻木等表现也有一定的缓解作用。如果表现出了

　　如果病人是植物神经功能紊乱或者用脑过度神经衰弱造成的失眠，吃维生素B1有一定的效果，因为维生素B1是人体需要的重要元素，可以改善精神状态，对于消除大脑的疲劳，改善睡眠有一定的作用。但是临床上造成失眠的原因有很多，因此维生素B1仅适合于神经衰弱，植物神经功能紊

　　对于部分失眠的病人来说，可能由于营养支持没有得到或者是缺乏某些维生素，容易导致失眠的情况。一般建议给予病人适当的补充一些粗粮量当中含有丰富的B族维生素，此外从粗粮或谷物当中提取的谷维素对于改善植物神经功能紊乱，失眠多梦等临床症状也有很好的帮助作用。建议