中年补钙吃什么钙片好？

　　1.首先要明白，食物优于任何补充剂，食物中钙吃的不够，或者有缺钙的症状，才需要额外补充。2.注意补充量，成年人通常需要800mg，如果长期补充过量，钙在体内沉积，会有高钙血症的风险，出现消化道症状。过高的钙摄入也会影响其它矿物质的消化吸收，可能还会对肾脏造成影

　　人体的血钙水平在深夜和清晨是最低的，在睡觉前可以更好地使用钙片。因此，早上睡觉前服用是最好的。影响钙吸收和加速钙流失的不良饮食习惯:吸烟、饮酒、喝浓茶(茶中的茶碱可以防止人体吸收钙和喝咖啡(可以促进体内钙的流失并增加尿钙的排泄。人体对钙的吸收与许多因素有

　　在生过孩子之后出现缺钙，是可以根据医嘱吃一些钙片的，在晚上吃钙片是比较容易被消化吸收的，可以在晚上睡觉前服用钙片，睡前也可以喝一杯牛奶，不仅有利于助眠，也有利于补充体内所缺乏的钙元素。在缺钙的情况下，可以吃一些含钙量相对较高的食物，比如虾皮，紫菜，瘦肉

　　吃钙片确实是会引起便秘的。钙片通过口服吸收率本身就比较低，可以和肠道内的食物残渣引起不溶性的物质，所以会导致大便比较干硬，从而出现便秘的情况。如果服用钙片出现便秘的情况，可以停服钙片几天，必要的时候，也可以调整一下补钙的产品或者加用通便的药物，比如可以

　　便秘主要与患者饮食习惯缺乏水果蔬菜等纤维素含量高的食物，以及平时缺乏锻炼，胃肠道蠕动功能减退等有关。便秘主要与患者饮食习惯缺乏水果蔬菜等纤维素含量高的食物，以及平时缺乏锻炼，胃肠道蠕动功能减退等有关。可以在意识到指导下使用芦荟胶囊治疗，这些药物比较安全

　　吃钙片引起便秘可以通过多喝水，多吃膳食纤维食物、按摩，以及运动解决。服用钙片后，钙质在胃酸的作用下合成钙盐，钙盐与肠道内的食物残渣发生反应，影响肠道蠕动后出现便秘。可通过多喝水，补充体内的液体量和肠道的水份，改善便秘。多吃膳食纤维及润肠通便的食物，比如

　　20岁吃钙片不一定还能长高，需要根据骨骺线是否闭合决定。建议至医院进行骨骺线检查，若是已经闭合，则表示此时骨骼不会继续生长。在此种情况下，即使服用再多钙片也无法再次长高。但是如果骨骺线尚未闭合，则可以通过服用钙片的方式促进骨骼发育。平时也可以多吃黄豆、豆

　　钙片的主要功效是补钙。婴幼儿期适当补钙可以促进身体发育，预防佝偻病。还可以改善缺钙所导致的出汗、枕秃、易怒、睡觉不踏实、烦躁、爱哭闹等症状。如果是青少年缺钙，则表现为腿软、抽筋、精力不集中、容易疲倦等。如果是老年人缺钙，可能会引发骨质疏松，出现颈椎疼痛

　　氨糖软骨素加钙片可以修复已经破损的骨关节软骨和周围的组织，同时还能生成出新的关节滑液，继而恢复了骨关节和周围组织正常的生理功能。其次，氨糖软骨素加钙片有助于滑膜合成透明质酸，从而可以消除局部的炎症因子，并且能够提高机体和关节的免疫能力。除此之外，氨糖软

　　叶酸和钙片可以一起服用，两种药品不会有太大的影响。但是为了更好的吸收利用，建议分开服用，比如早晨服用钙片，晚上睡觉之前服用叶酸，这样更有利于身体吸收，也避免出现交叉反应。虽然孕妇在怀孕期间需要补充叶酸和钙片，但是去医院妇产科就诊，配合医生做相关具体检查