如何训练宝宝睡整夜觉？

　　失眠整夜睡不着，这种情况可能与精神过度紧张、压力特别大、熬夜、作息时间不规律有直接关系，所以应该思考一下自己生活习惯，做一些改进。比如睡前多通风，睡前不吃东西，平时要控制情绪，不要过度恐慌和易怒，要保持合理休息，不要过于劳累，睡眠空间不要过小产生紧张感

　　对于长期整夜睡不着患者来说，首先可以定闹钟，定时睡觉定时起床，睡前避免剧烈运动。同时，为了避免夜里睡不着，白天尽量不睡觉，还应该避免睡前吸烟、喝酒，不要吃过饱，不要喝浓茶、咖啡。同时，睡觉前可以听一些轻松音乐来促进睡眠，减轻压力。另外，可以创造有利于睡

　　整夜睡不着觉考虑患者存在睡眠障碍情况，而引起睡眠障碍的原因有很多，常见于患者情绪焦虑、人处于比较抑郁的状态等，此类情绪易影响患者，导致患者睡不着觉。另外，若患者本身存在躯体性疾病，如身体破溃、感染以及心脏、脑血管疾病、电解质紊乱、受凉感冒发烧等，易影响

　　整夜整夜睡不着觉的原因，主要是患者存在睡眠障碍。对于情绪比较焦虑、比较抑郁的患者而言，常常因为情绪干扰，导致患者睡不着觉。另外患者在白天的时候，发生了一些事情久久不能释怀，比如高兴的事情或让自己比较悲伤的事情，都有可能影响情绪，导致反复的失眠睡不着觉。

　　婴儿大概在五到六月龄时可以睡整夜觉，但这不是统一的有个体差异。一般小月龄婴儿因为胃容量较小，在饥饿情况下容易出现低血糖，所以喂奶间隔时间不宜过长，夜间需要多次喂奶；而五到六月龄的婴儿胃容量较前增大，在睡前将宝宝喂饱后，环境适宜下可以维持六到八小时不喂奶

　　宝宝大概在七至八个月开始睡整夜觉，所谓的整夜觉是指宝宝连续睡六个小时，此时的宝宝消化系统发育较之前完善，六个月时，即可添加辅食，家长可以在六个月时，锻炼孩子，减少夜奶的次数，到七到八个月时，可以停掉夜奶。到一周岁时，大部分宝宝一晚上都能睡八到十个小时。

　　整夜整夜睡不着觉，有可能和不良的生活方式，不良的饮食习惯、吸烟、酗酒、熬夜、植物神经功能紊乱、神经衰弱，病人合并身体疾病有一定关系，比如贫血、营养不良、脑梗塞、脑血栓形成、椎基底动脉供血不足、良性位置性眩晕、前庭神经元炎、美尼尔综合征都可能会造成整夜整

　　宝宝睡整夜觉存在着个体差异，并没有严格要求，一般情况下在一岁以后，因为婴儿童睡整夜觉很难做到，主要是由于每个宝宝神经发育以及饮食习惯不同，特别是有些宝宝容易吃夜奶，奶量比较多，晚上容易饥饿惊醒。有的宝宝可能缺钙或维生素D或者是伴有消化系统症状，所以很难

　　正常情况下宝宝在一岁时候可以睡整夜觉，一般能够睡10到12个小时，睡整夜觉前提是宝宝没有夜奶，宝宝消化系统发育相对比较成熟，在睡觉前能够吃饱，同时不容易出现胃肠功能混乱临床表现。还有因为宝宝神经系统发育相对比较成熟，不容易出现夜间有惊醒或睡眠不安稳情况。宝

　　想让宝宝睡整夜觉要注意以下几点：首先是营造良好睡眠环境，如室内要保持安静，灯光要柔和，同时室内温度不宜过高，宝宝也不宜穿过多衣服，这样避免宝宝出汗引起不舒服。宝宝在睡觉前一定要吃饱，避免已经因为饥饿而惊醒。同时还要注意宝宝是否有消化系统疾病，如腹胀或者