便秘大便黑色？

　　长期便秘的人应合理搭配三餐饮食，以高维生素、高纤维素、高蛋白质食物为主，饮食上可以适当多吃膳食纤维丰富的食物，比如树莓、雪梨、香蕉、火龙果、西蓝花、甜玉米、苹果、番石榴等，主食应以粗粮食物为主，比如麦麸、燕麦、糙米等。其次还应增加饮水量，每天饮水1500到

　　在饮用牛奶后出现便秘，一般与消化不良有关。因为牛奶中蛋白质含量较高，不宜消化。而且蛋白质在消化过程中会吸收人体内大量水分，容易引起上火并导致便秘。此外，牛奶中的营养物质经胃酸消化分解后还会形成较大凝块，不利于代谢出体外。此类人群平时还要多喝水、多吃新鲜

　　便秘肚子咕噜咕噜响考虑是肠鸣音亢进引起的，长期便秘的患者，会影响肠道功能，导致肠道菌群紊乱。还考虑是肠道占位性病变引起的，如肠息肉、痔疮等，排便时肠腔压力增大，会引起肠鸣音。出现便秘症状平时需要多饮水，每日需要饮用1500毫升温开水，并且多吃富含纤维素的食

　　便秘以及不消化通常是由于胃肠蠕动功能减弱所致，首先应该注意积极调整饮食结构，可多吃富含粗纤维的食物，如芹菜、白菜或者韭菜等，有助于增强胃肠蠕动，起到促进消化以及帮助排便的作用。如果便秘以及不消化的情况较为严重，则应该通过服药进行治疗，如服用乳果糖、多潘

　　月经不调患者可以用中药育宫培麟丸，缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族

　　在怀孕早期出现便秘症状，孕妇需要多吃一些含有纤维素较多的食物，比如无花果，梅子和多吃蔬菜，比如胡萝卜，芹菜等，另外建议多增加水分的摄入，建议每天保证6~8杯的水的饮用，避免饮用含有咖啡因的饮料，同时可以顺时针的按揉下腹部，每次时间在15~20分钟，促进胃肠蠕动

　　女性在怀孕期间出现便秘的情况，不要过于着急，保持心情的平缓。如果症状轻，可以在家好好调整自己的饮食结构，多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮。如果症状十分严重，需要在医生的指导下进行治疗。针对孕妇便秘给出的建议：1.不要老是坐着或者躺着，每天可以适当做一

　　如果怀孕期间出现便秘的话，这种情况首先要注意多喝水，多吃水果蔬菜，可以多吃点香蕉苹果等能够有润肠通便的食物，如果大便的时候排不下来可以使用肠道润滑剂，润滑一下肛门周围，有利于大便排出体外。怀孕期间不能随便乱用润肠通便药物的，但是肠道润滑剂是可以使用的，

　　怀孕期间便秘时一种常见的现象。因为怀孕以后体内的激素水平会发生一些变化，而孕激素是抑制肠蠕动的，它在抑制子宫收缩的同时，也会抑制肠蠕动，所以说孕妇便秘很多。孕妇便秘很多时就需要我们第一要食用一些粗纤维的食物，营养要均衡。第二个我们可以吃一些酸奶，增加肠

　　由于体内激素的调整，早孕早期会再次出现便秘和腹痛是正常的生理反应。这种情况可以从饮食调养抽出来，你可以吃香蕉，喝蜂蜜水，这可以纾解便秘。你也可以多吃粗纤维蔬菜和水果，如苹果有助于排便。但是不要在床上呆太久，你可以做许多活动，但是不要举办许多剧烈运动，这