吃什么食物含高蛋白？

　　糖尿病患者适合吃含有优质动物蛋白的食物，比如平时常见的鱼肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、虾肉、蟹肉、鹅肉、马奶、羊奶、牛奶等。当然富含植物蛋白类的食物也可以适当摄入，包括黄豆、大青豆、松子、黑豆、芝麻等。但是需要注意高动物蛋白食

　　肉类食品。猪、狗、牛、羊、鸡、鸭、鹅等各种家畜的肉含有人体所需的氨基酸，属于动物蛋白，比植物蛋白具有更高的营养价值。牛奶和奶制品。例如，牛奶、羊奶和马奶含有大量蛋白质，尤其是牛奶还含有丰富的钙。蛋制品。比如鸡蛋、鸭蛋和蛋黄比蛋清含有更多的蛋白质。豆子和

　　高蛋白饮食的话，具体情况要因人而异。富含高蛋白的食物如果吃多了，那么肯定是对身体有害的，再好的东西都要讲究一个度。吃进去的蛋白质，需要经过我们器官的消化和吸收，如果一次性摄入过多的蛋白质，身体自然无法完全的吸收，这样一来还会加重身体器官的负担，把它们“

　　尽管成年人的身体已经发育成熟，但它仍然很重要。每日摄入建议的蛋白质食物，可以确保身体不受到持续破坏。动物蛋白1、牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。2、畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等。3、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。4、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、

　　日常生活中高蛋白的食物有各种瘦肉类，比如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸭肉、羊肉等，还有豆类食品，包括豆浆、黄豆、黑豆、豆腐等，同时鸡蛋、牛奶中也含有大量的蛋白质，芝麻、花生、核桃等食物也属于高蛋白食物，并且含有的是植物蛋白。日常饮食上要注意荤素搭配，避免偏食、绝

　　日常生活中高蛋白，高热量，高脂肪的食物见于一些肥肉和一些海鲜，但是多吃这类食物对于身体没有好的作用，会导致身体中的血脂升高和血压升高，如果这种症状长期存在的话就会导致高血脂和高血压的症状产生，由于高血压的作用会对血管造成一定的损伤，一些脂类物质就会进入

　　海带里面的dha也非常丰富，可以给孩子多吃海带。另外大豆木耳含有大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素、维生素和赖氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，同时也是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵

　　含低脂高蛋白的食物主要有豆类及各种豆制品，还有精瘦肉、鱼类及海产品、蔬菜类、水果类以及牛奶和蛋类等食品。低脂高蛋白类食物，不仅能够有效地预防高血压以及高血脂等疾病的发生，还能有效地防止出现肥胖现象。所以肥胖人群是可以多食用低脂高蛋白食物。但是不能食用，

　　高蛋白食品是指蛋白质含量高的食品，包括肉类（猪、鸡、鱼等瘦肉）、鸡蛋（蛋、蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等）、牛奶（包括各种乳制品）、豆类等高植物蛋白食品。减肥主要是由于合理控制饮食、多样化饮食、非部分饮食、非油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等，尽量少吃甜食和盐，避

　　食物过敏是人体免疫系统对特定食物产生不正常的免疫反应。也就是说，食物中的某些物质（通常是蛋白质），被免疫系统当成入侵病原，免疫系统便释放出一种特异型免疫球蛋白E，并与食物结合生成许多化学物质，造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过