吃麦片的好处和坏处？

　　食用燕麦片的好处主要有以下几种：1、燕麦片含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠道蠕动、帮助消化的功效，能够预防和改善便秘。2、燕麦片中含有皂甙，具有降低胆固醇、甘油三酯的功效，有利于维护心血管健康。3、燕麦片还含有抗氧化物质，食用后能够抑制黑色素细胞分泌黑色

　　吃水果麦片可以起到减肥的效果，水果麦片的热量比较低，同时还含有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素，补充营养物质的同时还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，将摄入的总热量始终控制在稳定的范围内，但是患者调整饮食的同时还应该增加体育锻炼，例如慢跑、踢球、

　　适当吃水果酸奶麦片可以减肥。水果酸奶麦片中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，可以补充身体所需的营养物质。还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而起到辅助减肥的功效。但是如果大量吃水果酸奶麦片，导致摄入的热量过多，又没有及时运动消耗掉

　　孕妇能吃燕麦片，而且吃燕麦片还能够补充身体所需要的一些营养，在吃燕麦片的时候可以直接冲着燕麦片，然后适当的配一些牛奶，这样还可以补充身体所需要的一些营养，如果感觉燕麦片不太好吃的话，也可以适当的加一些葡萄干，或者是奶糖，咖啡伴侣其实都是可以的。孕妇能吃

　　即食燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。即食燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。即食燕麦片可以把牛奶，燕麦片和鸡蛋准

　　早上吃麦片的好处：1、改善血糖：麦片能减少对胰岛素的依赖，从而能提升胰岛素敏感性，对血糖的影响比较小。2、减肥瘦身：麦片中的膳食纤维含量比较丰富，能让身体处于长期的饱腹感，减少一些油腻和咸味食物的摄入，预防便秘，从而能起到减肥瘦身的效果。3、预防慢性疾病

　　麦片的营养价值是非常高的，是早餐食品的首选。早餐吃麦片的好处有：1、预防便秘：燕麦片犹如"天然肠道刷洗工"，能帮助预防便秘。2、改善血糖：燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。3、减少儿童哮喘：多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，

　　晚上喝麦片会不会长胖要根据情况来看，如果是在晚餐食用麦片代替部分主食，比如白面、白米等，由于麦片热量比较低，膳食纤维丰富，通常能达到一定的减肥效果，如果是宵夜的时候喝麦片，吃了之后也不运动，由于麦片也有一定的能量，吃了就容易增肥。减肥期间建议尽量避免脂

　　少量食用麦片一般不会导致发胖，用其代替精细的主食，还有助于瘦身，麦片富含纤维素，能够促进肠蠕动，帮助排便，且其热量较低，比较适合减肥人士食用。可以选择用脱脂或低脂的牛奶泡麦片，也可以使用白开水泡麦片，热量更低，但是口感没有牛奶泡的麦片好吃，麦片可以选择

　　清火栀麦片主要去胃火以及肺火等上焦火热。清火栀麦片是一种清热剂，其主要由栀子、麦冬以及穿心莲等中药材制成，具有清热解毒，凉血消肿的功效，能够缓解胃火旺盛引起的咽喉肿痛、牙龈肿痛，也能缓解肺火旺盛引起的目赤、神烦等表现。用药期间应该戒烟、忌酒，避免食用辛