黑豆的吃法有哪些？

　　醋泡黑豆对于治疗白发是有一定的辅助效果的。因为黑豆中含有丰富的维生素E、B族维生素以及泛酸，具有乌发的功效，但单纯的依靠吃醋泡黑豆并不能完全彻底治疗白发，如果想要改善病理性白发仍需要前往医院治疗。另外吃醋泡黑豆能起到降血压、降血脂、降血糖的功效，该食物中

　　黑豆具有补肾益气、清热解毒、活血利水等功效，其中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸、花青素以及矿物质等营养物质，可以起到提高机体免疫力、增强自身的抗病能力、美容养颜、清除体内自由基等作用，还可以起到预防动脉血管硬化、降低血液中脂肪和胆固醇的含量、促

　　常吃黑豆对身体是有好处的，首先黑豆中含有丰富的蛋白质，维生素以及各种微量元素，能够为身体补充营养，增强自己的抵抗力，预防疾病。其次，黑豆在中医看来具有很好的补肾功效，适合肾虚引起的乏力、腰酸、性功能下降的人群。另外，黑豆还具有乌发的功效，能够改善须发早

　　女性吃黑豆有一定的好处，因为黑豆中含有丰富的优质蛋白质、多种维生素和微量元素等成分，食用后能够增加肌肉的含量，对肌肉衰减、肌肉力量不足有一定的预防作用，同时能够补充体内所需的营养元素，有利于提高机体的抵抗力和免疫力。另外，黑豆具有健脾益肾的功效，能够缓

　　黑米黑豆黑芝麻核桃红枣粥可以起到养阴补血的效果，改善女性的面色萎黄、疲乏无力、心慌胸闷、头痛耳鸣等，其还可以起到乌发的效果，减轻头发早白、脱发等情况。部分研究显示适当喝黑米黑豆黑芝麻核桃红枣粥还具有改善五心烦热、潮热盗汗、脉细等病症，其也有促进肠道蠕动

　　长期喝黑豆水具有补肾益气、养血祛风、清肝明目、利尿消肿、润肺降燥的功效。黑豆中含有丰富的营养，如蛋白质、氨基酸、纤维素、维生素等，可以补充机体所需的能量；黑豆泡水饮用，可以促进肠道蠕动，改善便秘的症状。还具有降低胆固醇、血脂的功效，可以减少心脏以及脑部

　　黑豆黑米黑芝麻都可以归入肾经，从而起到补肾助阳等功效，可以治疗肾虚水肿、腰膝酸软、身体乏力、头发花白等病症，这些食物还含有丰富的维生素、微量元素和蛋白质，可以增强免疫和抵抗能力，消除人体的自由基，还具有美容养颜的作用，并且在一定程度上起到降低血脂和抗肿

　　黑豆红枣豆浆中富含氨基酸、微量元素、维生素、膳食纤维等营养元素，能够为身体提供营养，增强抵抗力，预防患病。其次，黑豆中含有多种生物活性物质以及不饱和脂肪酸，能够促进胆固醇代谢、降低血脂，预防心血管疾病，其中的纤维素还可以促进肠胃蠕动，预防便秘，而红枣补

　　黑米黑豆粥的功效与作用如下：1、富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素等营养元素，能够提供营养，增强抵抗力。2、能够帮助清除自由基、改善缺铁性贫血。3、具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效，能够改善少白发、产后虚弱、贫血、肾虚等病症。4、能够预

　　女性出现尿酸高是不建议吃黑豆的，黑豆属于高嘌呤食物，食用后易导致体内尿酸值出现升高的情况，易诱发痛风病症的发生。在生活中除了黑豆，黄豆、豆皮、豆干、豆腐、动物内脏、海鱼、海鲜、章鱼等都不可以食用。生活中要以碱性食物为主，如苏打饼干、面包等，同时要多饮水