老年人如何增强免疫力？

　　人体免疫力指的是人体抵抗外来病原体的侵袭，维护身体稳定性的能力，它属于全身的防卫网络，是保护身体的防线，同时它也具有一定的修复作用，如损伤细胞的修复等。需要提高免疫力首先需要注意卫生情况和饮食，减少接触病原体，多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼虾、青

　　男性可以通过均衡膳食、增加体育运动、养成良好的生活习惯等方法提高免疫力。饮食上要改变不良饮食习惯，一日三餐定时定量，少吃精加工肉类、煎烤或油炸食品、甜食等，多吃新鲜的水果蔬菜，多摄入蛋白质、维生素以及锌、硒、铁等微量元素，可以有效提高免疫力。除了日常活

　　如果患者是因为气虚引起的抵抗力下降，需要服用补气的药物增强免疫力，比如人参、红参或西洋参、黄芪等都能够起到滋阴补气的作用。除此之外，对于血虚引起免疫力低下，应该服用阿胶、当归、鹿茸等中药调理，也能够提高身体抵抗疾病的能力。另外，也可以选择中成药进行调理

　　经常感冒的人群可以适当吃以下几种食物提高免疫力：一、高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、羊肉、奶酪等。蛋白质可以增强抗体免疫功能，从而减少生病的次数。二、高维生素的食物，如苹果、橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。维生素在人体的生长发育以及代谢过程中发挥

　　免疫力低下时可以多吃些高蛋白类食物，增强自身体质，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼肉、虾仁、牛肉、羊肉、黑豆、豆腐、豆浆、豆干等。其次，免疫力下降的时候饮食上也多补充些维生素含量高的水果和蔬菜，比如青菜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、苹果、香橙、柑橘、榴莲、火

　　如果免疫力太强，人体会有异常情况，并可能对体外物质反应过度，俗称“过敏”。例如，灰尘、花粉、药物或食物都可能成为过敏原，导致过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、食物过敏等症状。在严重的情况下，他们甚至可能对自己的组织细胞产生反应，并患有自身免疫性疾病，如关

　　增强免疫力的食物是什么1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；3.蜂

　　对于身体免疫力差的人，要经常参加体育锻炼。凡是富含多种维生素、五谷杂类、蛋白质的食物，都可以增强抵抗力，比如含有维生素的水果，包括橙子、香蕉、苹果等都是可以的。富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇都是可以的，五谷杂粮类、山药、土豆等等，还有就是

　　如果患者的免疫力低下，增强免疫力，可以从饮食上调理饮食，要合理的膳食，均衡营养，多补充维生素C，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以药食同源，可以吃一些灵芝、蜂皇浆等，包括蛋白质含量比较高的精瘦肉都可以适当的使用，还有多喝水，水是代谢废物的载体，要养成多

　　最快增强免疫力的方法，就是直接输给人抗体，如输入丙种球蛋白，可以直接增强人体的免疫力。另外，输入抗原来刺激人体产生抗体，比如打乙肝疫苗的时候，刺激人体来产生乙肝表面抗体，来产生保护力来增强免疫功能。通过日常的饮食来增加蛋白质来改善身体的免疫力，比如多吃