清宫后例假量少怎么办？

根据临床经验来看，例假期间，如果没有痛经或其他严重的贫血等表现，建议是适度运动，注意防寒保暖，少吃辛辣刺激食物，防止熬夜，保证心情舒畅。因此例假期不是不能运动，还是要根据个人体质适当活动。

您可能是月经不调，黄体功能不足及萎缩不全，是黄体功能不好造成月经提前，经期淋漓不净的，建议您在月经第十天开始口服黄体酮调理，平和的心态有利于月经规律。平时要注意休息，多喝水，促进新陈代谢。

例假期间怎样瘦身饮食和运动结合，少吃高油高糖食品，同时每天至少运动半小时，跑步，深蹲，仰卧起做。减肥可以做俯卧撑，也可以选择别的运动，每天至少运动半个小时，注意饮食，少食多餐，少高糖食品。

例假前几天出血属于正常情况，月经前一到两天子宫内膜可能会少量脱落，表现出少量的阴道出血；月经前四到五天表现出阴道出血则考虑和体内激素水平有关；月经前一周表现出阴道流血，则可能是排卵期出血。

月经规律的女性，正常的例假在五天左右，短的可以有三天，长的可以到达七天，这个时间段算是一个比较正常的范围，如果少于这个时间或者大于这个时间，就可能阴道的出血，或者是月经不调，建议医院就诊。

例假推迟的时间在七天以内均属于正常的生理现象。如果超过七天，则考虑是由于内分泌紊乱造成，还可以考虑是由于怀孕造成。如果月经推迟的天数较长，您需要及时去医院进行血HCG、性激素六项等检查。

例假期间也是做艾灸的。艾灸有温热通经的功效。尤其是对于一些妇科疾病、痛经，在月经期间做艾灸也许会好些。不过需要看具体情况。有的时候艾灸会妨碍到例假。导致出血多，因此需要临床具体辩证采用。

月经干净没几天又出血，有可能是由于排卵期的激素水平变化大造成的，也有可能是病人怀孕了受精卵着床的缘故；还有可能是由于内膜息肉或者是宫颈炎造成的异常出血，需要去医院检查，明确诊断对症处理。

一般来说如果发现经血是褐色的，往往都是由于经血在子宫腔内停留，时间过久导致的，正常经血是暗红色的。同时月经量少这样的情况一定要尽早调理，同时月经期的时候要注重保暖，不要吃一些冰冷的食物。

一般女性每个月都会来一次月经，月经来潮时，可表现出腰酸、疲劳等表现。建议：能吃富含维生素B6的食物缓解症状，比如花菜、胡萝卜、香蕉等食物，也能吃温性食物驱寒暖经，比如羊肉、红糖、生姜等。