寒凉的食物都有哪些呢？

　　体质寒凉大多数为虚寒体质。虚寒体质调理方法一般有以下几种：1、生活注意，日常生活中应注意保暖，防止着凉，多参加户外活动，进行适当的体育锻炼，增强体质，多晒太阳，多喝热水，平时可多食用羊肉，姜等食物，注意蛋白质和维生素的摄入。2、日常保健，经常用热水泡脚，

　　寒性体质的人群的调理方法，中医的原则是寒者热治。主要方法包括：1、冬天注重关键部位的保暖，如腰腹部、头、颈部、脚等部位；2、夏天应防止室内的空调温度过低，防止直接对着人体吹；3、生冷食物应当少吃；4、少吃寒凉药，如含牛黄一类的药物。

　　体质寒凉的病人可以进行理疗、艾灸、药熏等帮助调理身体，平时保证营养摄入充足，多吃温热的食物，如羊肉、榴莲、桂圆等，防止食用寒凉性的食物。此外注意保暖，适当的进行体育活动，促进身体的新陈代谢。

　　肠胃寒凉患者可能会出现胃部隐痛比较明显、冷痛不适、患者适当进食后胃痛症状明显缓解；也有部分患者会出现神疲乏力、舌淡苔白、脉虚弱等；如果患者以脾阳虚衰证候为主，可能会出现腹痛喜温喜按、口泛清水、大便溏薄清稀、周身浮肿、小便不利等；如果患者以脾胃虚寒证候为

　　1.苦瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜等，都可以清热泻火，解暑热。脾胃虚弱，气虚便溏者不能够多吃。2.螃蟹和田螺也是比较寒凉的。3.鸭肉也是比较寒凉的食物。4.绿豆也是比较寒凉的，但是绿豆有清热解毒、消暑的功效。5.蒲公英、鱼腥草、马齿苋、菊花等都是属于寒凉。香蕉，火龙果

　　进食生冷食物或冷饮时会感觉疼痛而且疼痛伴随寒凉感，在夏天亦是如此，而暖和胃部后，症状会减轻，这是胃寒造成的胃痛；在饭后会感觉有胃胀，不消化的感觉；稍微着一点凉就容易腹痛腹泻，甚至泻出水样便，大便不成型；经常感觉食欲不振，吃不下东西；喜欢食用一些热饮或热

　　服用中成药进行治疗，可以服用香砂养胃丸进行治疗，具有温补脾胃的作用。平时要注意自己的饮食结构，需要吃细致温热的食物，不可以食用寒凉的食物。建议平时饮食上多喝当归生姜羊肉汤，温补气血；睡前用温热水泡脚也是可以改善症状；同时饮食上要多吃当归黄芪炖排骨，加上

　　肚子寒凉多因病久耗伤阳气，或水邪久居，或久泻迁延，以致肾阳虚衰，不能温养脾阳；或脾阳久虚，不能充养肾阳，终致脾肾阳气俱虚。主要的临床表现可见：面色晄白、腰膝或少腹冷痛、胃寒喜暖、五更泄泻、小便清长，舌淡且胖，脉沉弱无力。治疗原则，温补脾肾。方药多选用附

　　造成腿寒凉的原因比较多，首先应当考虑是否存在末梢血液循环不好的因素，所造成的腿表现出寒凉，一般是由于血管或者是神经系统疾病所造成。可以考虑这方面的情况，比如存在糖尿病、高血脂症等血液性疾病造成。其次存在下肢静脉血栓等疾病。再次存在腰间盘突出压迫神经之后

　　由于丝瓜是寒凉食物之一，食用过多会对女性身体造成一定的危害。特别是和香蕉、柚子、山竹、哈密瓜等一起食用时，容易造成腹痛、腹胀、腹泻的症状。但是，由于丝瓜不但有非常高的营养，还可以促进乳汁分泌，还可以促进宝宝智力发育。此外，里面的维生素以及叶酸，对于皮肤