长期失眠怎么治疗？

　　11岁的儿童表现出了失眠的情况，一般都是由于心理比较恐惧或者是害怕等因素造成的，就像孩子在睡觉之前有去看恐怖片或者是让人害怕的书籍等。同时要是睡觉之前太兴奋了，这样也会很容易有睡眠障碍。此外要是孩子在这段时间的学习任务比较沉重或者是精神方面的压力比较大，

　　儿童失眠的原因比较多：首先是睡眠的环境问题，有一些孩子是在比较吵闹的环境就难以入睡，会造成失眠，有一些孩子是在比较陌生的环境，容易造成失眠；或者是在有危险的地方，可以造成失眠；此外一个是孩子睡前看刺激的动画片或者经历了比较兴奋的事情，造成神经过度兴奋而

　　6岁儿童失眠要及时缓解孩子焦虑的情绪，睡觉前喝杯热牛奶能有效缓解孩子失眠问题，最好用热水泡泡脚缓解身体疲劳改善失眠。孩子的失眠有可能是精神过度紧张的原因，家长要及时缓解孩子的不良情绪，尤其是睡觉前不要批评孩子不然也容易造成孩子表现出失眠的问题。睡觉前最

　　7岁的儿童失眠可能是情绪过度紧张或者更换生活环境等因素造成的，所以要注意帮其经过正确的方式缓解精神压力。而还有些儿童失眠可能是体内缺钙或者肚子胀等因素造成的，表现出这种情况就应当及时去医院做详细检查，然后在医生指导下补钙或者使用合适的药物调理肠胃功能。

　　月经前失眠，考虑为月经经前紧张综合征。月经经前紧张综合征有两种表现，一类是以精神状态为主的，多见的为精神过敏，烦躁易怒，忧郁，孤僻，多愁善感，乏力，疲倦，头晕，失眠，头痛等一系列临床表现，另一类是以躯体症状为主要表现的，如手脚，颜面浮肿，腹部有膨胀感，

　　如果症状比较轻微，一般不需要特殊处理。头晕明显时，主要是调整好自己的精神状态，合理安排自己的作息时间，防止劳累。可以配合应用一些调理补养气血的中成药物对症治疗，常用如阿胶补血颗粒，人参养荣丸等。对于失眠症状比较严重的病人，可以口服安神补脑液或枣仁安神颗

　　月经期失眠，可能是因为体内激素下降，还有精神焦虑造成的，有的病人比较严重，可以经过口服一些谷维素、维生素B1等等来协助治疗。此外，白天应当稍微多点运动，比如散步，还要饮食规律，不要暴饮暴食，可以多吃点新鲜的蔬菜水果和高蛋白质的食物。而睡觉前能喝点热牛奶，

　　月经期燥热、失眠，可能是由于阴虚燥热而造成，可能跟个人的体质有关，还有可能是因自己心理压力过大、激素分泌旺盛的情况，造成这种情况可以找中医调理一下，帮助缓解自己的身体情况，可以服用中药治疗，也可以配合使用中成药、西药进行治疗。平时生活中可以适当进食清热

　　失眠症、心烦、焦虑等月经来潮以前表现出失眠，但是如果其他的时间睡眠是正常的，则这种情况属于一种正常的生理现象，并不是疾病导致的，没有必要担心，也没有必要口服药物进行治疗，放松心态，一般月经过去以后，这种症状就自然而然的消失了。但是如果其余的时间也表现出

　　月经周期包括月经期、卵泡期、排卵期、黄体期四个分期阶段，这是由于内分泌激素在不同的阶段的变化和波动，等到急速波动到下降的阶段的时候开始月经来潮，子宫内膜剥脱会形成月经期。由于内分泌激素急速的波动和急速的下降，有些人因为不适应急速的变化，可能会有头晕、失