小产后多久来月经正常？

气血低，贫血，首先可以选择补血食物，例如人体的造血原料，铁元素指的是动物的肝脏以及一些动物血。还能吃些红枣、香菇，还有豆制品以及奶制品，鸡蛋、豆奶都是帮助产后妇女补铁的好食物。产后妈妈们还可多吃一些鱼，喝一些鱼汤，像黑糯米、桂圆和红枣、桂圆、山药、红糖。再

产后气血不足也是很多见的现象，需要好好的调理，平时可以多吃些补血益气的食物，比如瘦肉、牛肉、羊肉、红枣、桂圆、小米、枸杞、红米、胡萝卜等等。此外还要注意休息，不能过度劳累，适当的做些体育锻炼，增强体质，作息要有规律。

产后能喝些山药红枣粥，桂圆红枣粥等来补充气血的，平时也可以适当的喝些红糖水，或者是吃些红豆阿胶等等，这些都是可以进行补充气血的。但是在补气血，最好是等产后恶露过后再吃补血的食物，避免导致出血量增加。

适合产妇在月子里吃的蔬菜还是比较多的，比如红色的蔬菜西红柿，胡萝卜，白萝卜等，碗豆花生不仅能够起到下奶的作用，同时对于孕妇表现出的反胃以及消化不良也是有一定功效的，如果想吃水果可以考虑多吃一些苹果等都是在坐月子期间能吃的，如果实在不放心，可以把苹果蒸熟了之

产后坐月子如果头疼的话尽量先不让吃药，因为很可能会影响到母乳的喂养，可以先用按摩的方法来按摩一下头部，或者用热毛巾来热敷头部，也可以熬制一些红糖姜水等，尽量要保证足够的休息，平时要少看手机，此外在饮食上也要吃一些清淡的食物，最好不要吃生冷辛辣食物，多注意观

病人目前在坐月子期间是可以适量吃一些水果的，但一定要注意多吃一些温热性的水果，比如橘子，苹果，火龙果等寒凉性的水果是不能够吃的，比如香蕉，西瓜，奇异果，梨等吃了之后是能够影响病人身体恢复，还会影响病人乳汁分泌的。如果实在不放心，可以考虑把水果蒸熟了之后再吃

怀孕6个月如果有引产指针是可以出示引产证明后到医院引产的。引产后仍然需要坐月子，一般至少需要半个月左右，期间注意观察恶露排出情况，如果不注意规律的饮食，作息，卫生及情绪调节，很容易造成小产后月痨病造成慢性的不舒服的表现，因此影响之后的月经正常来潮甚至会影响

产妇在产后坐月子要注意以下几个方面。第一就是饮食方面要注意保持营养的平衡，多吃一些比较容易消化的食物，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果等等。第二就是在坐月子期间要保持心情的舒畅，家人要多关心产妇，避免产后抑郁。第三就是要注意室内空气的流通，同时注意增添衣被不要受

坐月子因此要保护自己的身体适当锻炼身体在月儿坚持进行必要的体育锻炼，做一些产后体操，能很好地恢复体质、体形。还有禁止绝对的性交女性的生殖器因怀孕和分娩的变化而伤痕累累，要恢复正常需要一段时间，而女性身体的完全恢复需要大约两个月的时间。

坐月子的女性要多吃有营养的食物，比如肉类，蛋类，同时要多喝汤，喝汤对身体有好处，同时可以增加奶量，坐月子的时候要保持一个心情愉快，尤其是丈夫应当多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。产后一定要在家里静养，注意睡眠。