女生来大姨妈吃什么好？

　　来例假，即月经期间出现拉肚子是很正常的。经期女性会出现一系列的不适症状，有的会出现恶心，呕吐，便秘，这些都属于经期综合症，不用过于担心。经期拉肚子是因为月经期间女性免疫力降低，肠道内的菌群失调导致腹泻，也有可能是由于受凉引起的。经期女性要多喝热水，注意

　　月经期有一些人会出现拉肚子现象，主要是因为月经期人体需要排除大量的血液，人体内的气血被限制收集起来，肠胃处的气血两虚，就是从而出现了肠胃功能被削弱的情况，一旦肠胃功能减弱，因而出现拉肚子，另外，月经期间，子宫由于要排出淤血会引起子宫肌肉的收缩，而这个收

　　部分女性月经期间可能会出现体重增长的情况，这是因为激素水平的变化，容易出现水钠潴留，并且新陈代谢的速度下降引起的，但这并不是脂肪增多导致的，多数和水肿有关，经期结束后可以慢慢恢复正常。如果在经期不节制饮食，大量摄入高热量食物，会导致肥胖，这时体重上涨属

　　姨妈老是推迟，如果是因为不良的生活习惯引起的，可以通过合理饮食、积极运动、规律作息等进行调理，一般可以逐渐恢复正常，不需要做额外的干预。如果是因为激素分泌异常导致的，比如雌激素缺乏，可以遵医嘱口服补充雌激素的药物进行治疗。如果是因为存在慢性消耗性疾病引

　　建议大姨妈走后三天再进行性生活。因为经期刚结束，阴道内还残余少量的血液，宫颈口也处于扩张的状态，如果过早进行性生活，会引起经血逆流、细菌感染，导致阴道炎、宫颈炎等疾病，严重者还会导致子宫内膜异位症。另外性生活前后需要注意卫生，做好私处的清洁工作。如果没

　　如果没有明显不适感，月经期间可以练瑜伽。瑜伽是一种常见的有氧运动，节奏舒缓，相对来说不会给身体造成过大的负担，经期女性还可以通过此项运动舒缓身心，预防经期不适症状出现。但是应该注意，如果存在明显腹痛、头晕、乏力，甚至恶心呕吐等经期不良反应，则不建议做瑜

　　月经期间可以喝纯牛奶。纯牛奶中富含蛋白质、脂肪、多种维生素以及矿物质，营养丰富，可以增强经期女性的抵抗力，减少患病几率。其次牛奶中的色氨酸还可以起到安神助眠、调理情绪的功效，如果经期睡眠质量下降、情绪不稳定，适当饮用纯牛奶可以改善不适。但是需要注意，牛

　　月经期间可以吃燕窝。燕窝富含蛋白质以及多种微量元素，可以为身体补充营养，起到滋补功效，适合经期女性食用。燕窝还具有美容养颜的功效，可以提升气色。经期女性抵抗力相对较为低下，饮食上需要注意清淡，避免吃刺激性食物。但食用滋补品，也应该注意适量，以免过量进补

　　月经期间可以吃杨桃，其含有大量的维生素，果汁中还含有草酸、柠檬酸、苹果酸等营养物质，能够促进食物消化吸收。另外杨桃中的糖分、水分含量比较高，能够迅速补充营养物质，起到止渴的作用。杨桃果肉中还含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物，可以帮助缓解咽喉炎及口

　　月经期间腰酸可能是因为不注意休息，劳累过度引起的，因为经期盆腔处于充血状态，容易出现腰酸现象。其次可能是存在痛经现象，常见症状为腹痛、腰酸等。另外不注意保暖，腰腹部受凉也容易引起腰酸痛。如果患者本身有肾虚的情况，在经期会频繁出现腰部不适感。女性可以适当