保健养生常识有哪些?

张秀琼 2025-06-11 09:40:32 2

  在起床之前先赖床,时间在两分钟左右,给身体一个适应的时间,晚上睡前泡20分钟的脚可以加快血液循环,促进夜间的睡眠,在吃饭的时候注意避免暴饮暴食,最好吃八分饱,注意不要不吃早饭。

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