春季保健养生包括饮食调养、起居调养、精神调养、运动调养、疾病预防。
1.饮食调养
春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。因此，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香菜、葱、蒜、花生、虾仁等。
2.起居调养
春季应早睡早起，适当增加室外活动，舒展形体，使气血通畅。同时，要注意保暖，避免着凉感冒。
3.精神调养
春季应保持心情舒畅，避免抑郁、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、读书、旅游等方式来调节心情。
4.运动调养
春季是运动养生的好时机，可以选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等运动方式。但要注意避免过度劳累，运动后要及时擦干汗水，更换衣物，以防感冒。
5.疾病预防
春季是各种传染病的高发季节，要注意预防。要保持室内空气流通，勤洗手，避免接触野生动物。如有发热、咳嗽等症状，应及时就医。
