月经期减肥的最好方法有哪些？

桃胶其实就是属于多见的食物，一般对女性的月经血排出没有任何影响，而且也没有明显的活血化瘀和其他作用，因此正常在月经期间就能吃桃胶，因为对月经没有影响，因此就不用担心会造成月经血的淤滞或者造成月经血量的增加。

女性在月经期间可以适量的吃一些芒果，特别是月经量过多的女性。芒果属于微寒的水果，月经量过多的女性吃了可以适当的减少月经量。一些偏寒体质的女性，建议少吃或者不吃芒果。体寒的女性如果吃芒果会让月经量变得更少。

月经期间能够吃香菜。香菜属于一种香料，同时也具有一定的药用价值，能够提高食欲，开窍通气，增强体质，可以缓解月经来潮所造成的疼痛不适。月经期能吃新鲜的水果蔬菜，如包头菜，木耳，芹菜，蘑菇等都可以适量的食用。

一般正常女性的经期三到七天，短于三天就属于经期短。女性经期短可能是由于营养不良、内分泌失调、压力大、子宫内膜异常、气血不足等原因导致的，也可能是由于下丘脑异常导致的。长时间经期短的，需要采取方法进行治疗。

来月经时，正常不提倡女性使用比较寒凉的水果，或者是从冰箱刚刚拿出的水果，按照中医来讲这些水果不利于经血排出。一般来说日常食用的西瓜，山竹，梨等都属于比较寒凉的水果，此外就有止血作用的芒果也不提倡过量食用。

月经期间可以适当的做一些舒缓的运动，有利于经血的排出，比如散步，瑜伽，慢跑等等，可以根据自身的情况，选择不同的运动方式。要注意月经期间不能做一些剧烈的运动，比如跳绳，跑步，避免经量增多，经期延长。

女性月经期可以适量饮用红糖姜水，因为正常女性体内寒气较重，易造成宫寒、痛经、经期出血量较少等表现，此时饮用红糖姜茶可有效改善症状。但是，若本身不存在上述症状，且出血量正常甚至过多，则不提倡饮用。

来月经时阴道痛是由于在经期盆腔和会阴部表现出充血刺激而造成，正常月经结束后疼痛感就会消失。但是有的女性来月经时，阴道疼痛的较严重就可能和妇科病有关，如有子宫内膜异位症或是盆腔炎症、阴道炎等疾病。

月经期间尽量不吃梨。虽然梨富含人体所需的维生素，但因为梨性质寒凉，月经期多吃容易造成腹泻、痛经等，甚至加重原有的痛经。因此建议月经期间不要食用生冷、辛辣刺激性食物，可多进食温热之品，注意保暖。

女性周期基本都是28天左右。表现出经期提前的情况，多数跟气血和血热有关，如果伴随乏力，月经颜色淡，就是气血虚。平时可以用丹参，黄芪泡水喝。如果月经经血颜色鲜红，流出的血液很多，就是典型的血热。