怎么知道宝宝补钙过量？

　　春天补钙的时间应因人而异，没有具体的规定。可以去医院检查一下，如果孩子不缺乏钙质，一般不需要特别补钙，注意饮食规律、均衡即可。如果缺钙较严重，必要时可通过药物进行相应补充。

　　小孩子补钙常用的是葡萄糖酸钙、乳酸钙和碳酸钙，吸收率较高的是碳酸钙，孩子在补钙同时还需要注意其他营养元素均衡摄入，减少油脂类食物的摄入，适当晒太阳。并且补钙之间最好在两餐之间进行。

　　怀孕期间若是女性缺钙，没补钙可能会对胎儿骨骼发育造成一定影响，其次孕妇缺钙容易出现小腿抽筋、关节疼痛等症状。但若是孕期检查未出现钙元素缺乏症状，孕期饮食方面营养均衡，孩子在出生后一般不会出现缺钙的现象。

　　磷酸氢钙片主要作用是对人体钙元素进行补充，所以对于促进儿童生长发育和补钙起到较好作用。但服用该药物前应咨询医师或药师，避免自行服用出现不良反应。同时还需要保证儿童营养的均衡摄入。

　　母乳中含有的营养物质是孩子生长发育最好的来源，母乳中含有钙元素，但是还需要服用维生素D促进钙元素的吸收，一般建议在孩子出生后六个月内可以不用额外补充钙，但是需要服用维生素D。而孩子到一岁左右还在喝母乳，是可以补充钙的。

　　女性在怀孕的时候，由于身体内营养物质需求增加，所以到了怀孕16周以后，建议要积极进行补钙。可以吃一些孕妇的钙片，在平时生活中多吃鸡鸭鱼肉，多吃鸡蛋，多喝牛奶等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，其中富含多种维生素，可以促进钙质的吸收。

　　小孩补钙建议日常可多吃一些钙含量丰富的食物，如虾皮、鸡蛋、牛奶、排骨、瘦肉、紫菜、核桃等，其次还可在医生指导下服用一些钙剂进行补充，日常还需多晒太阳，以促进钙元素的吸收。

　　8个月宝宝，可以使用鱼肝油补钙，鱼肝油中含有丰富的维生素d，而维生素d具有促进钙吸收的作用，也可以喝牛奶，牛奶中的钙磷比例是相对适当的，有利于钙的吸收，另外平时要带孩子晒太阳，对身体吸收钙元素也有一定的帮助。

　　有条件的情况下建议女性整个孕期都补钙。女性在怀孕期间由于体内基础代谢率升高，对钙质需求也会增加，缺钙可能会导致女性出现腿抽筋症状，还会有关节弹响；分娩后女性哺乳也会造成体内钙质流失。建议最好补充醋酸钙，更有利于吸收。

　　如果是孩子身体缺钙而出现的身高矮小的问题，那么补钙就有助于身体长高。但是还需要注意督促孩子多运动，比如多蹦跳、拉伸四肢等，能够促进身体长高。家长不得盲目给孩子补钙。