13岁女孩没来例假可能是正常的，也可能与疾病有关，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯、避免过度节食或减肥、注意心理健康也很重要。
一般情况下，11-16岁来例假都属于正常现象，无需过于担心。但如果13岁还没来例假，可能是正常的，也可能与疾病有关。如果是后者，需要及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。以下是一些可能导致13岁女孩没来例假的原因和建议：
正常情况：女孩的例假受到多种因素的影响，如遗传、营养、体重、环境等。如果女孩的身体还没有发育到可以来例假的阶段，或者她的生活环境发生了较大变化，都可能导致例假推迟。
营养不良：如果女孩的饮食中缺乏足够的营养，如蛋白质、铁、维生素等，可能会影响身体的正常发育，导致例假推迟。
体重过轻或过重：体重过轻或过重都会影响身体的内分泌系统，从而导致例假推迟。
运动过度：过度运动可能会影响身体的内分泌系统，导致例假推迟。
疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致例假推迟。
如果女孩13岁还没来例假，建议及时就医，进行全面的身体检查和内分泌检查，以确定原因。如果是疾病导致的例假推迟，需要及时治疗。同时，家长和女孩也应该注意以下几点：
保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、规律作息，有助于身体的正常发育。
避免过度节食或减肥：过度节食或减肥可能会导致营养不良和内分泌失调。
注意心理健康：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于身体的健康。
及时就医：如果女孩13岁还没来例假，或者出现了其他异常症状，如乳房发育不良、阴毛生长缓慢等，应及时就医，进行检查和治疗。
总之，如果女孩13岁还没来例假，家长和女孩不必过于紧张，但也不能掉以轻心。及时就医，进行全面的检查和治疗，有助于身体的健康发育。
