七十岁老人吃什么好?

叶艳彬 2025-06-28 11:02:01 1

七十岁老人吃蔬果类、谷物类、瘦肉类食物比较好。

如青菜、白菜、菠菜、香蕉、橙子、火龙果等,新鲜的蔬果中含有丰富的水分和各种维生素,适当进食可以提高机体免疫力。

如玉米、大米、小米、红薯等,谷物类食物含有丰富的碳水化合物、膳食纤维,在提供热量的同时,还可以促进胃肠道蠕动,预防便秘。

如猪瘦肉、鸡肉、牛肉等,此类食物中含有丰富的优质蛋白质、矿物质等,能够补充身体所需,维持机体正常运转。

如果七十岁老人体质较差或者患有各种基础性疾病,应该注意饮食以低脂、低盐、低胆固醇的食物为主。

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