严重失眠的患者可以采取心理行为治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方式改善失眠的症状。
患者首先应该正确看待失眠,避免过分关注睡眠状况。失眠时尽量保持心态平和,不要强迫自己入睡,以免增加心理压力,导致失眠更加严重。其次,患者可以积极调整睡眠习惯,准备入睡前尽量不要做与睡眠无关的事情,比如看手机、饮茶、运动等。可以在睡前泡脚或者是冥想,都有助于促进入睡。有午睡习惯的人群建议控制午睡时间,以免影响到晚上的睡眠。
失眠严重的患者可以遵医嘱选择地西泮片、佐匹克隆片、艾司唑仑片等药物改善睡眠质量。但是用药必须严格遵医嘱执行,避免自行用药。
重复经颅磁刺激、经颅电刺激、静电刺激等物理治疗方法有助于改善脑神经功能,放松身心,从而促进入睡。
中医针灸、艾灸等疗法也有助于舒缓神经,从而改善失眠现象。