坐骨神经痛如何运动

杨凯 2025-06-28 01:31:53 1

坐骨神经痛的患者可以做游泳、小燕飞动作、高抬腿等运动。

2、小燕飞动作:患者也可以做小燕飞动作,能够锻炼核心肌群,锻炼腰背的肌肉力量,减轻腰部的负荷,从而改善因腰椎间盘突出所引起的坐骨神经痛症状。

3、高抬腿:患者可以做高抬腿动作,能够锻炼腿部和腰部的肌肉,有助于减轻坐骨神经痛的症状。

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