产后腰酸多久恢复正常?

章杏珍 2025-06-28 01:18:49 1

产后腰部酸痛的情况一般需间隔数月甚至半年方可恢复,且具体仍与患者的体质、产后保养情况有关。一般该类情况的产生机制也较为复杂,有可能是韧带松弛、子宫下垂、髋骨形变、髋关节磨损等导致。故患者需利用系统的盆底肌收缩训练以恢复肌肉功能,并需补充营养以触及软组织修复及强化骨骼。日常也需注意避免频繁弯腰、下蹲或穿着高跟鞋,防止牵拉肌肉及增加骨骼受力。

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