一岁宝宝可以吃什么零食？

糖尿病人可以把坚果当做零食吃，比如开心果、扁桃仁等，每天的摄入量不超过30~50g。也可以把黄瓜、胡萝卜、西红柿、柚子、青萝卜等作为零食吃，脂肪含量非常低，热量、含糖量也很低，适当进食不会给身体带来较大的负担，不容易导致发胖，由于升糖指数低，血糖不会快速升高。还

坐月子可以适当的吃些零食。产妇可以适量的吃些香蕉干、草莓干、猕猴桃干、南瓜子、核桃、面包、饼干、坚果、核桃等食物，有利于补充机体的能量，同时还可以促进乳汁的分泌，对宝宝的成长发育也有一定的好处。在坐月子期间女性的身体比较虚弱，胃肠道蠕动速度较慢，最好不要吃

胃病期间适合养胃的零食有苏打饼干、板栗、花生等。苏打饼干属于碱性食物，胃病期间适当食用苏打饼干有助于中和胃酸，缓解胃部不适症状，从而起到养胃的作用。板栗有健脾养胃、行气止痛、活血消肿的作用，胃病期间适当食用有助于改善反胃呕吐、脾虚泄泻等症状。花生有润肺、和

怀孕期间可以适当吃点坚果类零食，如板栗、核桃等，其中含有氨基酸、蛋白质等营养物质，能提高孕妇身体抵抗力，对胎儿神经发育也有好处；其次还可以吃点水果干、全麦面包、奶制品、果汁、奶糖、麦片、牛肉干等零食，其中营养含量丰富，孕期适量食用不会影响到孕妇身体健康，而

坐月子期间产妇的身体较为虚弱，此时应当选择一些营养丰富的食物摄入，也可以适当的吃一些小零食，但是要注意控制摄入量，巧克力、腰果、核桃等干果类零食可以适当的吃一些，要注意控制摄入量，以免产妇会有消化不良的表现。在坐月子期间胃肠道的消化功能还没有完全的恢复，吃

女性在产褥期可以食用营养丰富且易消化的零食，避免食用腌制食物、高盐高糖食物和高脂肪的食物。女性可以适当食用如酸奶、水果、牛肉干、坚果或燕麦等，都可以起到补充身体所需营养物质的功效。应该避免食用如辣条、烧烤、罐头食品和巧克力等不健康的零食。此外女性在产褥期时

坐月子期间可以适当吃点对身体没有危害的零食，如坚果、肉干、鱼干以及口感松软，易被肠胃消化吸收的糕点、奶制品等，适量食用不仅不会影响身体恢复，而且还可以补充身体所需的微量元素、蛋白质及氨基酸等营养物质，起到提高身体抵抗力、增加奶水等作用，但不能多吃，以免影响

坐月子期间可以食用的零食较多，例如山药片、豆沙糕、绿豆糕等，产妇也可以多食用紫薯制作成的零食，紫薯具有通肠润便的效果，可以促进肠道蠕动，预防便秘。产妇坐月子时应该远离辛辣刺激和生冷寒凉性的食物，防止增加胃肠道的负担，引起负面影响，其他食物一般没有明显的禁忌

胃病饿要避免少吃生、冷、硬、辛辣等刺激性的零食，可以食用苏打饼干、南瓜饼、面包等零食。苏打饼干呈碱性，如果胃酸分泌过多，苏打饼干有中和胃酸的作用，饿的时候是可以吃的。南瓜富含果胶，能够保护消化系统的黏膜，还可以促进肠胃蠕动，患有胃病的患者饿了可以吃南瓜饼。

女性在月子期间可以吃的零食有饼干和蛋糕，适量的食用后基本不会产生不良影响；也可以食用坚果类食品，常见的有瓜子、花生和核桃等，能够补充体内所需营养元素，有利于身体健康；还可以吃奶片和乳酪等奶制品，尽量避免含膨化剂和防腐剂较多的零食，以免影响乳汁分泌。月子期间