月子里能做提肛运动吗？

女性在产后坐月子期间可以吃茄子，不会对身体造成不良影响。首先，茄子富含维生素以及蛋白质、矿物质，进食以后有利于促进营养物质吸收，提高机体免疫力。其次，茄子还具有消肿止痛的功效，在进食以后还会帮助产后恢复。在月子期间，饮食方面应该注意营养均衡。可以适量进食含

产妇坐月子期间一般是不可以吃韭菜的，韭菜属于热性的食物，有回奶的功效，会影响产妇乳汁的分泌，而且产后女性身体较为虚弱，如果吃韭菜，还有可能刺激肠胃黏膜，出现腹痛、消化不良等情况。不过韭菜中含有大量的维生素C，能够增加肠胃蠕动速度，若产妇想吃，也可以偶尔吃一

产妇在月子期间心情低落时可以适当的吃巧克力进行缓解，因为巧克力可以缓解孕妇孕期情绪低落的症状。但是不建议在月子期间吃太多的巧克力，巧克力的热量较多会导致产妇在月子期间体重增长。巧克力中咖啡因较多，食用过多后，通过乳汁分泌对婴儿也会产生影响。在月子期间产妇的

坐月子期间可以洗澡，能够保持皮肤的清洁，减少细菌的滋生，此时应淋浴，避免盆浴，以免致病微生物入侵阴道上行引起感染，洗澡的时候要使用温水，控制时间，避免时间过长，以免出现体力不支，洗澡后要及时擦干水分，以免受凉导致感冒。坐月子期间要保持均衡的饮食，多吃富含蛋

坐月子期间可以适当的吃牛肉，中医上认为牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的功效，其中含有丰富的蛋白质，是构成人体细胞的重要组成部分，能够维持正常的新陈代谢、维持体内渗透压平衡、维持正常的神经系统功能，其中含有铁、镁等元素，能够预防缺铁性贫血、改善机体免疫

月子期间可以适当食用红薯，红薯中的膳食纤维含量较高，还含有维生素、氨基酸等成分，月子期间女性的消化功能较差，食用红薯可以起到通肠润便、增强身体免疫力、排毒养颜等功效，还可以保持皮肤的弹性、延缓衰老。月子期间还可以多吃青菜、白菜、西蓝花等维生素丰富的食物，还

月子期间一般指产褥期，女性产褥期得了痔疮一般采取保守治疗，包括饮食治疗、生活治疗、坐浴治疗等。建议女性多吃些含有膳食纤维成分的食物，如芹菜、玉米、火龙果等，多饮水，促进排泄，减轻对痔疮的刺激，预防痔疮急性发作。建议女性尽量保持肛门部位清洁、干燥，避免久站或

子宫下垂即子宫脱垂，月子长时间抱孩子可能会引起子宫脱垂。日常生活中应多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，预防便秘，避免搬举重物，还可以在医生指导下进行凯格尔运动加强盆底肌肉支持力。

出月子但是仍处于哺乳期，此时尽量避免化妆，因为化妆品中可能含有大量的有害的化学物质，例如铅、汞等，使用后可能会通过皮肤进入人体血液，之后由乳汁分泌，导致乳汁中重金属超标，孩子吸入后有可能会影响其生长发育，部分化妆品含有致敏成分，可能与孩子的皮肤接触引起过敏

月子里的宝宝老是打嗝考虑是喂养方式不当引起，需要及时调整喂养方式，避免一次性喂养过多，也应避免喂养时间间隔过长。吃奶时避免逗弄宝宝，也应避免在宝宝哭闹时喂奶，以免在吃奶时吸入较多空气，从而出现打嗝症状。宝宝打嗝时可以将宝宝竖着抱起，轻拍宝宝的后背，以缓解打