长期抽烟如何清肺运动？

在日常生活中，能够清肺化痰的茶很多，主要是以下几种：玫瑰薄荷茶，这种茶具有活血化瘀，止咳化痰的作用。罗汉果五花茶，有润肺清热，消暑生津止咳的功效。枸杞茶，枸杞具有补肾益精，养肝明目，润肺燥的功效。姜苏茶，此茶有疏风散寒，理气和胃的功效。以上茶不能经常喝，平

戒烟后能喝罗汉果泡茶，也可以金银花泡茶，菊花泡茶等方式来清肺。戒烟方面，不能突然戒烟，因为突然戒烟容易表现出戒烟综合症，需要缓慢戒烟。除外戒烟和清肺方面，也不能吸二手烟，同时需要改善生活环境。长时间抽烟容易表现出咳嗽咳痰等表现，如果表现出了咳嗽咳痰，就可以

长时间抽烟可以采取以下方式进行清肺：一、补充维生素。因为烟中某些化合物可使维生素的活性大为降低。二、应多喝茶。茶能利尿、解毒，使烟中的毒素随尿液排出。三、多吃降胆固醇的食物。因为抽烟可使血管中的胆固醇及脂肪堆积量加大、大脑缺血量减少、造成脑萎缩、加速大脑老

有痰是宣肺还是清肺要根据具体情况来看，若是痰热阻肺，有风热的情况，咳嗽、咳出大量的脓痰、黄痰、胸闷气喘，这种情况下建议清肺，若是风寒，咳清痰、鼻塞、流清鼻涕，病情比较轻浅的时候选择宣肺。

具有清肺化痰止咳的蔬菜有山药、莲藕、百合、银耳、柚子、萝卜等等。可以将上述的这些食物做成粥类和汤类，进行食用，但是在食物制作和加工过程中，要少放盐少放糖。还有就是可以多吃一些清淡温热易消化的，新鲜的绿叶蔬菜以及水果等，特别要注意的是不要食用辛辣油腻，刺激性

清肺化痰的食物有梨，梨的汁水丰富，有润肺止咳的功效，百合具有滋阴补肺的作用，可以润肺去燥，平时还可以多吃一些马蹄、冬瓜、猪肺、鸭子、白萝卜等食物，这些食物具有消食下气清肺热的功效，可以帮助缓解咳嗽咳痰的症状。

清肺化痰最好的茶是罗汉果茶。罗汉果果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效。经常饮用可用于治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。尤其是针对因肺热过大造成的痰多咳嗽，可以起到明显的清肺、化痰、止咳的功效。平时经常饮用罗汉

清肺止咳应当吃富含水分和维生素的食物比较好。有肺炎的应当到正规医院做血常规和痰培养的检查。遵医嘱使用抗感染的药物和止咳化痰的药物来进行治疗。日常生活中要注意多休息，不要劳累。如果长时间如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

清肺的食物主要有白萝卜，而具有润肺，止咳，化痰，利尿解毒的作用。银耳，具有生津润肺，滋阴补血的作用。梨，富含丰富的维生素，有润肺止咳，化痰清火的作用。藕，具有开胃清热之肺养肺，补血益气的功效。山药。总之，白色的食物入肺，有润肺化痰的作用。

排毒清肺的食物有梨子、木耳、蜂蜜等等。可以生津止渴，清热止咳，润肺、降火、清热解毒之功效。注意保持每天排便的通畅，让身体产生的废物和毒素排泄出去，一定要及时补充水分。该出汗时就要出汗。一定要在医生指导下服用药物。多吃水果蔬菜，多喝水，不要吸烟喝酒，经常性的