晚上睡眠质量不好失眠多梦怎么办？

晚上睡觉多梦。从西医的角度看，有些脑细胞不处于静止状态，相对比较活跃。从中医角度看，睡眠和五脏六腑的功能密切相关。最密切相关的是心、胃、肝和肾。中枢气血不足会造成更多的梦境。肝血和肝阴的缺乏会造成多梦。脾胃虚弱和消化不良会造成更多的梦境。肾阴虚会造成多梦。

睡觉多梦中医认为一般是因为心肾不交、气虚、心血不足等导致的，在日常生活中可经过以下几点调理：1、可以服用如安神补脑液、脑心舒口服液、解郁安神颗粒等一些中成药进行治疗。2、可以找中医医师辨证使用一些中药来治疗。3、要学会调整自己的情绪，不要有太大的精神压力。

失眠多梦多见于长时间工作压力大、更年期病人、神经兴奋性高的病人，和睡眠环境、内分泌失调、精神压力大有关。建议：病人可以在睡前进行适量的运动，不仅可以消食，还可以适当增加疲惫感，促进睡眠；其次，病人在睡前还可以饮用一杯牛奶，也可以帮助睡眠。

睡眠质量差多梦易醒，主要是因为神经衰弱、压力大、焦虑紧张造成的。平时经常处于神经紧绷的状态，多思多虑，就会造成夜间做梦睡眠质量差。还有一种情况是脑部有疾病或者睡眠习惯比较差，影响大脑休息。平时要注意放松自己，不要劳累过度，保持作息规律，饮食清淡不油腻。

失眠多梦耳鸣，有可能是神经衰弱。该病可能和精神紧张，压力大有关，如果长期生活不规律，过度熬夜，也可能会造成，可发生于任何年龄，可以口服谷维素，安神补脑液，养血清脑颗粒，心神宁片进行调理。如果病人有脑供血不足时，也可以表现出，可应用一些改善血液循环的药物，比

失眠或者睡眠质量不高，就容易伴随多梦，虽然说每个人都会做梦，这也是一种正常的心理现象和大脑的工作方式，但多梦就与深度睡眠时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高，有密切的关系，多梦并不是做梦的次数增多，而是对梦的记忆次数的增加，失眠多梦是以生理因素，心理因素，情

如果频繁遗精或者是频繁手淫，就会造成肾虚，内分泌失调失眠多梦的。建议最好放松心情，减轻压力，保证身心健康，不要接触黄色影像或者是书刊，防止频繁遗精，必要的话可以口服中药调理一下。

孕期失眠多梦，最主要的原因是，随着宝宝的成长，孕期身体重心的改变，使多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒服，腹部变形，体重增加，翻身费力，易醒。由于子宫增大，压迫膀胱，使其储存尿的能力下降，造成尿频。心跳加速，感觉不舒服，容易在晚上醒来。因为子宫增大压

失眠多梦有很多原因，多见原因是心理因素，如思虑过重、愤怒、焦虑、情绪上的波动较大等，容易造成在进入睡眠之后，潜意识还很活跃，就容易有多梦等表现。很多人有过失眠的体验，如睡前吃得过饱、剧烈运动，看电脑时间过长等，容易造成彻夜不眠、入睡困难，建议防止熬夜，积极

对于失眠多梦，病人可能是由于近期心理问题所造成，建议近期要保持良好的心态，并且要有合理的生活规律，合理饮食，防止过度劳累，然后在睡觉前能喝热牛奶或者是用热水泡脚，促进血液循环，平时能吃桂圆和富含维生素b1的食物，有利于缓解失眠多梦，病情严重的话，可以采取针灸