怎样减肩膀上的肉?

华伟 2025-06-26 17:10:05 1

想要瘦我们肩膀上面的肉我话我们可以经过下面这个动作来达到目的。首先我们要像做伏立挺身一向手撑著身体,但我们的膝盖要著地。然后我们的双手和肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。还有等我们到最低点的时候需要停2秒,而我们的身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。每天坚持做会有不错的效果。

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