小腿发沉是怎么回事？

膝盖以下小腿酸痛无力一般情况是由于腰椎间盘突出症造成的。腰椎间盘突出症是由于腰椎组成部分的后纵韧带破裂或者松弛，然后髓核受到压力后由该部位向后方突出，然后压迫后方的神经根，因此造成该神经根所支配的肢体表现出酸痛、无力、麻木等不适。小腿酸痛也可能由于运动拉伤

1、可能是由于患有腰椎间盘突出、或者椎体狭窄，压迫到神经，因此导致表现出下肢放射痛，造成右小腿里面的疼痛。2、可能是由于白天的活动量大，导致过度过劳，因此造成腿部疼痛的症状。

晚上小腿抽筋的原因和处理方法有，腿部表现出了抽筋的现象是可以经过脚底的按摩进行改善，当人体的神经正常的生长时，就可能会表现出了腿部的抽筋现象。平常可以使用一些，维生素，或者是吃一些补钙的的东西，要经常按摩一些小腿。

瘦大腿和小腿的方法:控制好自己的饮食平时少吃脂肪含量高的食物，还可以做抬腿和蹬自行车的运动。步骤:平躺在床上，双脚并拢，抬腿，和身体呈90，然后慢慢放下20个一组，至少做2组，蹬自行车就是平躺在床上，抬起双腿模拟骑自行车的动作，可以有效减掉腿部赘肉，还可以经过跑

病人表现出腿麻的原因有很多，首先要排除是不是因为身体姿势造成的，当压迫久了，可能会表现出腿麻。然后就可能是腰椎问题压迫到了神经，或者是本身的神经病变造成的，建议病人尽快去医院检查一下。

跳绳是可以进行全身锻炼的，但有一些人总是会认为跳绳会造成小腿变粗。其实跳绳是不会造成小腿变粗的，它只会让小腿的肌肉变得发达，看起来是会让小腿比以前的情况结实的，也就是所谓的“粗”。其实这种现象是可以防止的，在跳绳之后，是可以进行按摩腿部，可以促进腿部的血液

坚持跳绳是有可能会让小腿变粗的。但这种变化并不是发胖，而是局部的脂肪转化为了肌肉。如果您想要预防这种情况的发生，每天运动完之后可以进行局部的热敷和按摩，就可以有效防止小腿变粗。

在临床上，造成双小腿酸胀的原因比较多，多见的原因有:第一、小腿部位的肌肉劳损，特别是病人有长期的站立、蹲起活动或者长期的腿部负重的活动，容易造成小腿部的肌肉表现出过度的受力，因此造成劳损的症状，造成双小腿肌肉的酸胀。第二、静脉曲张，静脉曲张主要会造成静脉的

想快速瘦小腿，可以每天做35分钟的运动，具体的动作有，可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。想要快速的瘦小腿，建议要饮食和运动结合，效果比较

瘦小腿最快最有效方法是手术抽脂，平时可以在生活中注意，在躺着的时候，不断的将腿交替抬起，往复运动30分钟，每天一次。此外日常工作或学习时防止久坐。一抬高腿90度，坚持30分钟，正常十到十五天有效果。注意饮食，不要吃太多高热量的食物。