每天坚持骑车的好处？

您的第一考虑很有道理，的确骑自行车时一定要注意保护好自己的前列腺，避免受伤。由于骑自行车时臀部和车座的接触面较小，因此前列腺承受的压力较大。前列腺长时间受压、受挤压、受刺激，对它的确没有什么好处，因此建议骑车时，不要走太长的路线。脚踏车必须选择适合自己的，

骑车摔了一跤膝盖肿了应立就算用冰袋进行局部冰敷，制动患肢，其可以起到消肿止痛的功效，也可以降低皮下出血的程度。局部冰敷的同时还应入院进行X线检查和CT检查，排除骨折。局部摔伤程度较轻时，48小时之后改成热敷来加快肿胀消退，也可以遵医嘱服用活血化瘀的药物进行治疗

骑车能够起到减肥的作用，但是关键必须长时间坚持，而且要达到达到一定的运动量，必须将能量消耗出去，这样骑车才能够起到减肥的作用。骑车减肥的同时也是应当控制饮食，避免营养过剩，一定要不要吃高热量食物，防止暴饮暴食，饮食以清淡易消化为主。同时也要注意饮食习惯，三

每天骑车半个小时是可以减肥的，但最好是骑车半个小时以上，这样减肥的效果会更加明显，因为半个小时在有氧运动，消耗的是体内存在的能量，这段时间atp转化为adp所产生的能量，基本上就会消化完，而更深度的就会消耗脂肪，脂肪转化为能量继续使用，会使体重减轻。

骑自行车和步行都能减肥，但个人认为骑自行车减肥效果更好，同样的路程，步行比骑自行车消耗更多的热量，如果时间相同，骑自行车的减肥效果也不如骑自行车减肥，因为骑自行车是我们发明的一种省力的步行方式，如果骑自行车所用的力量较大，那么人们就会愿意步行而不愿骑自行车

骑自行车是一项温和的运动。经过反复的机械运动，增加身体的消耗，达到减肥的效果。你可以经过每天骑一个小时的自行车来减肥。每天一小时的自行车运动就足够了。长时间坚持有足够的理由相信它能减轻体重，尤其是对下半身来说。但是，应当注意的是骑车的过程中强度要适当，如果

骑车摔伤后首先要排除没有骨折，然后才可以自行治疗、自行用药。药品有几种：1、口服活血通络药物，可以使用独一味胶囊、沈阳红药、虎力散等；2、口服止痛药，建议使用非甾体类止痛药，具有抗炎、止痛、退热的作用，可以口服吲哚美辛、塞来昔布、萘普生等；3、外用药活血通络

骑车时表现出膝关节疼痛，可采用以下几种方法缓解：第一、短距离改为步行，远距离改为乘车，以减少关节磨损，能够缓解膝关节疼痛症状。第二、加强股四头肌力量训练，增强内侧头强度，可以纠正髌骨外侧移位，缓解关节磨损，减轻膝关节疼痛症状。动作可以选择靠墙静蹲，方法是背

膝盖受伤要制动，损伤之后要固定一下，固定方法可以用膝关节支具，护膝或者弹力绷带，早期要冰敷消炎消肿，减轻毛细血管出血，防止损伤进一步加重，后期要做膝关节周围肌肉的肌肉力量的训练，以及关节稳定性的训练。生活中不要做剧烈的运动，防止伤口恶化，造成不必要的麻烦，

只要骑法正确，骑车是一种很好的瘦腿运动，对于肥胖型以及水肿型的腿都能起到很好的减肥效果。因为骑自行车时双腿肌肉会处于运动状态，这样可以加速腿部脂肪的燃烧，因此有效的紧实腿部肌肉，因此达到瘦腿的目的，骑自行车瘦腿的速度要以中速为主，不宜过快，要连续骑三十分钟