湿气太重怎么调理？

运动对去除湿气有一定的帮助，由于运动的过程中会表现出一定量的排汗，并且可以调动人体的阳气，改善心肺的功能等。除此之外，建议你在运动后注意保暖，并且增加饮水量。其次，需要在平时的生活中保证饮食的合理性，不要经常吃生冷的食物以及辛辣刺激的食物。也不要经常处于阴

湿气重的治疗：1、饮食上，应严格戒酒，特别是啤酒，这将有助于湿热。还有肥、甜、厚的食物，会增加脾胃的负担；2、药物上，对于中医调理，可选择健脾益气的中药。如果是身体湿气重，可选择参苓白术散来治疗；3、运动上，每天定时运动，适合自己的运动量。

中医认为，湿气是万病之源，体内如果湿气过重，会容易造成高血压，浮肿等表现。祛除湿气最好的食物。一．薏米，平时可以煮薏米水，或者是薏米粥，不但祛湿还可以美容瘦身。二．山药，可以去湿去水肿，还可以促进血液循环加快。三．苦瓜具有祛湿利尿，而且还是开胃的食物。四．

身体湿气重的人，饮食上要清淡，可以多吃些薏米，莲子，冬瓜等可以祛湿的食物。如果湿气严重会让人没有精神，浑身无力，还会有口干口臭等症状，平时多吃些山药，大枣，扁豆等有健脾祛湿作用的食物。除了食物也可以经过拔罐刮痧等方法来祛除湿气，此外不要经常喝冷饮、吹空调，

身体湿气重可以选用的艾灸穴位比较多，主要是位于脾经、胃经、膀胱经、大肠经等经脉上的穴位。比较常用的有承山穴、丰隆穴、阴陵泉穴、中脘穴、血海穴、合谷穴、涌泉穴、足三里穴、委中穴、曲池穴、三阴交穴、极泉穴、巨阙穴等等。其中，丰隆穴、阴陵泉穴、足三里穴，常常配合

很多人都受到湿气重的困扰，并且湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。尤其是很多年轻的朋友缺少运动，更加容易造成身体阴盛阳衰，体内容易积聚湿气。那么湿气怎么治呢？1、坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以经过排汗

体内湿气太重，应结合自身的体质特征，选择针对性的治疗方案，一般采取的有饮食结构的调理，药物的调理。多吃一些具有健脾祛湿的食物，比如白扁豆，山药，红小豆，赤小豆，冬瓜，莲藕等。药物治疗上，用一些健脾渗湿的药物或解表化湿，或利水渗湿的药物，如参苓白术散，藿香正

中医上讲晒太阳对去除湿气效果不是很好；中医上讲湿气多是由于外感湿邪、脾胃虚弱、饮食不规律、过食生冷肥腻的东西、久居潮湿环境等原因所造成的。中医上讲湿气重可以经过服用些祛湿的中成药或者是中药来进行调理；还可以经过中医的理疗来进行治疗，例如艾灸、拔罐、针灸等。

1.健脾祛湿方法：经过吃山药红枣等健脾食材健脾，日常生活中吃生冷食物，还可采用中药调理的方法健脾，比如用归脾饮。2.运动祛湿法：运动可以增强体质，而且还可以提高机体抵抗力，还有助于消化，促进机体气血通畅，因此避免内生湿邪。经过运动大量出汗排出体内的湿气。3.生姜

如果儿童体内湿气重，会表现为下面的临床症状：1、表现为头部比较重的症状。儿童湿气重以后，会感觉头部有个帽子戴着，就是中医上的头重如裹。2、表现为舌苔厚腻以及吃饭胃口比较差的症状，也是湿气非常重要的特点。建议在医生指导下进行。