经常吃玉米有助于减肥吗？

尿酸高应当是有痛风的，痛风的人是不应当多吃肉的，可以多吃青菜水果，多补充维生素，补充钙片，多喝水，痛风的人应当是多吃一些豆制品的，但痛风也是一种不好治疗的疾病，尽量的不要干累活，不要着凉，多休息，严重的时候能吃些管痛风的药物。

肥胖主要是进食过多、运动量过少，腹部脂肪堆积过多导致的。正常您需要适当增加体育锻炼，促进体内多余脂肪的消耗。其次也能吃圣女果、苹果、山楂、无花果、石榴、火龙果等有利于减肥的水果。平时尽量保持低脂低糖清淡的饮食。

当失眠、睡眠质量欠佳时，可以在睡前喝杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸以及丰富钙质，可以帮助睡眠。其次，术前还能吃些燕麦、核桃，能够帮助清除体内酸性物质，放松神经，帮助睡眠。此外，睡前还能吃点香蕉或是苹果，也有助眠作用。

晚上睡不好，多是因为睡觉前过于兴奋或者是食用含有咖啡因类的物质导致的。建议：睡觉前能喝一杯热牛奶、酸枣仁汤、香蕉、橙子等食物，促进睡眠。其次，睡觉之前可以听舒缓的音乐或者是泡热水澡，促进全身肌肉的放松，缓解失眠的症状。

晚上睡觉之前不提倡吃过多食物，容易造成消化不良，对睡眠造成影响。病人可适当的吃一些香蕉，香蕉当中富含丰富钾元素、维生素，能够保护神经系统，对于睡眠也有一定的改善效果。平时可以适当的吃些葡萄。葡萄当中富含褪黑素，能够镇静安神、缓解疲劳，能够改善睡眠。但是病人

牛奶是有助于睡眠的，如果在睡眠之前适当的饮用150毫升到200毫升的牛奶，是有助于病人快速进入到睡眠的状态，但是这也是针对睡眠障碍比较轻的病人，如果病人存在严重的睡眠障碍，还是需要进行心理治疗甚至口服药物治疗的。\n建议在睡眠之前要坚持做深呼吸的治疗，深呼吸时注意

睡不着觉时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长期，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。慢慢的反复的练习。

1.学习正确的睡眠卫生知识，不要被所谓“保健品”或“祖传秘方”迷惑；2.养成规律且良好的作息习惯，合理安排睡眠时间，防止熬夜；3.最好不要酗酒，晚间不要饮浓茶或含咖啡因的饮料；4.不要养成在床上看书、看电视、玩手机的习惯，睡前两小时防止剧烈体育运动；5.无论晚上多晚

主要还是靠一些自己的调节，首先睡前一定不要看手机或者平板这些电子产品；第二个就是保证正常的生物钟节律；第三个就是睡觉前可以做一些放松心情的事情。第四个就是改善一下睡眠环境；第五个就是睡前一定要注意，不可以食用一些过度影响睡眠的食物或可能会兴奋中枢神经的一些

燕麦片可以说是减肥佳品，因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感。因此很多人吃完燕麦片后就会感觉很长期都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。