早醒失眠怎么回事？

更年期表现出严重失眠整夜睡不着，可以在睡前用热水泡脚或者是洗热水脚，帮助身心放松，此外可以在睡前喝杯热牛奶，都可以帮助入睡。平时要多吃含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。多进行户外活动，可以帮助心情放松，防止紧张、焦虑等情绪。此外要学会释

更年期的女性表现出失眠现象，可以经过自我调节的方法来进行缓解，比如说在晚上睡觉以前适当的进行户外活动。也可以听一些令人心情舒缓的音乐或者是用热水泡脚。必要的时候应该在医生的指导下服用雌性激素来进行干预。

更年期失眠可以：每天多喝水，不要喝咖啡、浓茶等饮料。吃一些钙含量比较高的食物。还要充实业余的生活，可以做一些运动，还可以出去旅游，养花，养鸟，练太极，下棋，看书等。还可以进行心理治疗。实在不行，还可采用药物治疗。

对于高血压造成的失眠，应首先控制血压。如果单一药物的血压没有得到很好的控制，就应当和药物联合使用，血压稳定后，睡眠就可以恢复正常高血压及其典型表现是头晕和头痛，一些人会失眠。如果长时间处于偏高的状态，可能会造成一系列的并发症，如高血压心脏病和高血压肾病。

要注意调节心情，不要想太多。失眠的高血压患者可在睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。高血压患者睡眠时冬季要注意保暖，防止着凉；夏季高温时要注意适度降温，保持通风。但不要在电扇前直接

夜里出现心慌和失眠的症状，考虑患者可能有房室折返性心动过速疾病，进行心电图检查可以发现预激波的存在。如果患者有心律失常、快速房颤等疾病，也会出现此种症状。引起此病是因为人体心房当中存在多个异位起搏点，而导致心律的不规则。另外，患者有神经衰弱症也会出现此种症

病人在坐月子期间失眠多考虑是由于阴阳失调的原因造成的失眠，因为产妇在生产完之后会造成肝肾亏虚，如果饮食不当或者作息不规律的话，就极易造成失眠的情况。建议病人可以服用一些补气血的中药调理，比如补肾益气丸。此外病人在坐月子期间一定要积极的补充营养，还要防止精神

失眠短时间的原因正常是情绪问题，比如最近发生了什么样的重大事件，造成情绪波动较大，因此间接影响到失眠。此外，环境改变的因素也能影响到睡眠，比如工作的需要因出差改变了睡眠环境而造成的不适应，也会影响到睡眠。

睡眠不好有可能是神经衰弱造成的，和平时压力太大，精神紧张有关，能吃一些营养神经和促进睡眠的药物如谷维素片和枣仁安神胶囊以及安眠药，但是安眠药一定要在医生指导下服用，不要长期服用，平时注意白天最好不要睡觉，晚上睡觉前用热水泡泡脚，放松心情，

总是表现出失眠跟个人的工作习惯，工作压力，生活压力都有一定关系，表现出这种失眠睡不着，可以经过口服药物进行改善，一般选择口服安神补脑液或者是脑心舒口服液，也可以使用褪黑素进行手术治疗，同时针对失眠的现象也需要采取其他的治疗方式。可以做心理催眠或者是物理疗法