用什么泡脚有助睡眠？

有助于睡眠的食物一般是非常多的，比如牛奶，牛奶中一般富含丰富的钙元素，在睡前喝些，是有利于睡眠的。此外也能吃一些谷类食物以及豆类食品，豆类产品中含有很多营养成分，能满足人体的需求。且植物类的食材或者药材，对于睡眠也是有一定的好处的，比如百合或者五味子。若采

临床上常用的有助睡眠功效的茶有很多种，例如莲子茶，莲子味苦，具有清心降火、安神助眠的作用，对于心肝火旺造成的烦躁或者躁动不安造成的失眠具有良效。龙眼百合茶，龙眼和百合都有补益心脾、益气养血的功效，该茶属于补益类的茶品。此外，市面上多见的菊花茶、枸杞茶、玫瑰

女性在生产之前能吃一些香蕉、橘子、桂圆、红枣等食物，有利于生产。很多女性在生产的时候，由于疼痛比较剧烈，所以食欲会受到比较大的影响，在这个时间要尽量补充一些热量比较高的食物，以促进宝宝顺利生产。女性是否选择顺产的分娩方式，是要依据女性的自身情况以及胎儿的发

便秘吃红薯是有助排便的。对于便秘的病人来说，吃红薯是非常不错的选择，红薯本身就有一定的润肠通便的作用，因为它里面的膳食纤维含量较为丰富，不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以帮助肠道吸收足够的水分，加速粪便的排出。但需要注意的是，红薯里面的淀粉含量是较高的，因此如

骨裂的患者在平时可以多吃富含钙质、蛋白质以及维生素类的食物，比如鱼肉、鸡蛋、瘦肉、牛奶、虾、青菜等；还可以吃豆腐、油菜、菠菜、甘蓝、荠菜、鸡肉等食物，能够补充机体所需的营养，促进骨骼的愈合。患者还可以在医生的指导下使用钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。平

排卵后使用艾灸是有助于着床的，但是使用艾灸一定要找准穴位，按着中医的疗程使用，九天为一个疗程。第一天中脘穴，足三里，神阙穴。第二天下脘穴，天枢穴，神阙穴。第三天取谷穴，三阴交，神阙穴。第四天期门穴，太冲穴，神阙穴。第五天肾俞穴，照海穴，神阙穴。第六天膈俞穴

有助于睡眠的食物一般是非常多的，比如牛奶，牛奶中一般富含丰富的钙元素，在睡前喝些，是有利于睡眠的。此外也能吃一些谷类食物以及豆类食品，豆类产品中含有很多营养成分，能满足人体的需求。且植物类的食材或者药材，对于睡眠也是有一定的好处的，比如百合或者五味子。若采

睡前饮酒之前被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。因此，饮酒的人就算睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

睡觉时在床头放橙子有助眠的作用。奥地利一项研究发现，经常闻橙子香的人更积极向上。中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。此外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，

备孕多吃豆制品有助排卵，如腐竹、豆皮、豆浆等等，正常女性排卵一个月只有一次的排卵机会，正常在月经走后三天左右的时间，在排卵期间进行同房，能够促进受孕。在备孕期间还应提前服用叶酸，不孕以后可以减少胎儿表现出神经畸形，如果想要加速排卵，还可以到医院在医生的指导