午休睡不着怎么回事？

午休的好处有以下几点：1.有助于消化吸收。中午进食后肠道需要消化食物，大量血液分布到肠道，如果午休，肠道血运分布会更加充足。2.有利于恢复精力。经过一上午的工作学习后，体力会有所下降，午休后身体机能会提升，变得精力充沛。3.保护颈椎和腰椎。长期内站立或者坐使颈椎

隐形眼镜不建议戴着午睡，因为当人体在睡眠的时候泪液会分泌变少，很容易会引起眼部的感染。并且隐形眼镜是不建议长期佩戴的，因为镜片一直接触角膜，可能会影响泪液循环以及角膜摄取养分，从而导致视力下降。建议在睡觉前把隐形眼镜取下，放在护理液中浸泡，等睡醒后再佩戴。

午休时间因人而异，以30分钟最为合适，既可充分缓解身体疲乏、保证精力充沛，又不至于影响夜间睡眠。时间太短，大脑得不到充分休息，达不到缓解疲乏的效果；时间太长，不仅会影响人的精神，使人反应能力降低，还会造成身体表现出头晕、头痛等不适，影响日常工作、生活，而且严

午休后头痛可能和丛集性头痛和午休的睡眠姿势有关系。丛集性头痛可因工作劳累精神紧张等因素诱发，可以在午后加重。合理的睡眠姿势应当是侧卧位，有时因为工作关系，不能回家午休，在单位午休可能就会伏在办公桌上睡一会，午休醒来后可能会感觉到头部不适、头昏。午后头痛可能

午睡睡不着，可见于：1、生理性的原因，如睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音，室温过高或过低，或见于睡眠充足，不需要午睡的病人；2、也可见于躯体原因，如关节疼痛，肌肉疼痛，心悸，气短，咳嗽，瘙痒和尿频，腹痛、腹泻等躯体症状导致的；3、也可见于任何情绪应激如突发的

如果表现出中午午休睡不着，这种情况可以在入睡之前喝杯热牛奶，不要玩手机，玩电脑。如果没有睡意的话，也不要强行入睡。同时一定要保持睡眠环境的安静，尽量做到放松。同时可以考虑服用安神补脑液等药物进行调理。同时要注意控制午睡的时间大约在半个小时到一个小时左右就可

午休突然醒来心跳加速，最可能的原因表现出了阵发性室上性心动过速。是房室传导通路异常所造成的一种快速型心律失常，发病特点为突发突止，发作前无无明显诱因，可由一个提前表现出的房早所诱发。持续时间长短不定，从数分钟到数小时不等。如心跳过速持续不缓解，建议到医院就

如果午休时睡不着，可以采取以下几种方法，来进行处理。第一，可以在睡前进行看书、听音乐等活动，以放松情绪和精神，因此提高睡眠质量，加快入睡速度。第二，可以在睡前适当的做一些运动，使身体产生轻微疲倦感也有助于失眠。第三，可能是上午精神压力过大、大脑过于兴奋所造

午休时间因人而异，以30分钟最为合适，既可充分缓解身体疲乏、保证精力充沛，又不至于影响夜间睡眠。时间太短，大脑得不到充分休息，达不到缓解疲乏的效果；时间太长，不仅会影响人的精神，使人反应能力降低，还会造成身体表现出头晕、头痛等不适，影响日常工作、生活，而且严

午休一般都是在午餐后，如果午餐进食较多，会有较多的血液进入胃肠循环系统，造成心肌供血相对减少。如果原有冠脉狭窄的基础，就会诱发心肌缺血，反射性的造成心率增快。随着食物的消化，胃肠道血液循环量减少，心肌供血逐渐恢复，心跳快症状可以自行逐渐缓解。如果这种情况经