大小腿肌肉怎么练？

就现阶段来说要是想瘦大小腿最快的办法就是选择进行抽脂手术，效果的话就现阶段来说是很好的，还有就是平时每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增延长期最，坚持的话效果相对还是比较好的。

　　想瘦腿，先要检查腿肌肉是松弛还是紧绷，如果是肌肉绷紧，想瘦就会比较困难。首先要有减小腿的计划，要由打松结实的小腿、肥肉开始。平日可坐在地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做5min。还可以利用市面上的浴盐放入浴缸中，让腿浸泡一段时间，可以使肌肉松

　　怀孕7周左右大小腿表现出酸痛的症状，主要是由于怀孕的过程，宝宝在体内不断的增大，造成宝宝压迫到腰椎，而造成的坐骨神经痛造成的症状。可以去看一下中医，经过辨证论治开始安胎强腰的中药来调理身体。可以多吃强腰的食物，比如板栗，牛肉，羊肉，猪肉等食物。

　　可能是缺钙，怀孕以后体内新陈代谢加快，表现出缺钙所造成的低血钙症，低血钙症之后会表现出小腿后侧抽筋样疼痛。注意在怀孕清可以适度活动，尽量要防止久站、不要久坐，平时抬高双下肢以利血液回流，缓解腿部酸痛。

　　大小腿吸脂要穿2至3个月左右的塑身衣。如果在吸脂恢复2个月后局部皮肤的麻木感、蚁行感消失，则可以不用继续穿塑身衣。部分求美者如果恢复的速度较慢，则需要穿着3个月的塑身衣。因此，大小腿吸脂要穿塑身衣具体时间，需要结合恢复的速度决定，存在个体差异性。通常坚持穿

　　抽脂大小腿费用一般在三千元至三万元不等，与抽脂量的多少以及麻醉方式、地域因素等有关。如果抽脂量比较少，并且使用全麻的方式，医院所处的地区消费水平高，则抽脂的费用也比较高。如果抽脂量比较少或者医院的地域消费水平比较低等，则费用也相对低一些。建议您选择正规

　　大腿和小腿同时抽脂后，塑身裤可能需要穿2-3个月，但每个人的代谢水平不同，因此具体穿着的时间也会有出入，应该以医生的医嘱为准。正常情况下，第一个月的塑身裤要24小时穿着，因为抽脂后下肢原本的血液和淋巴循环被破坏，要尽快建立新的循环才能维持下肢正常的功能，塑

　　大小腿抽脂拆线之后24小时是可以洗澡的。因为拆线时伤口已经基本愈合，拆线之后24小时洗澡并不会对伤口产生太大的影响，但是在洗澡时禁止用手按摩、揉搓大腿以及小腿。拆线之后如果切口处还伴有明显疼痛感，也可以在拆线之后2-3天再洗澡。洗完澡之后及时用碘伏消毒切口处

　　大小腿吸脂要穿2至3个月左右的塑身衣。如果在吸脂恢复2个月后局部皮肤的麻木感、蚁行感消失，则可以不用继续穿塑身衣。部分求美者如果恢复的速度较慢，则需要穿着3个月的塑身衣。因此，大小腿吸脂要穿塑身衣具体时间，需要结合恢复的速度决定，存在个体差异性。通常坚持穿

　　表现出大小腿的酸痛的原因有：1、可能是病人有表现出剧烈运动或持续劳损造成的肌肉软组织乳酸堆积酸痛的情况。2、可能是病人有表现出腰椎间盘突出症压迫神经，造成放射疼痛，表现为酸痛情况。3、可能是病人表现出坐骨神经的压迫，造成了大小腿酸痛。